Восстановление мениска после травмы: правила успешной реабелитации

Восстановление мениска после травмы – сложный и длительный процесс. Внутри колена повреждается хрящевая ткань, которая отвечает за устойчивость и равновесие во время передвижения. Чтобы сустав полностью восстановился, пациенту понадобится от 15 дней до нескольких месяцев, так что нужно запастись терпением. Как ускорить восстановление расскажем в этой статье.

Восстановление мениска после травмы требует много времени и сил
Восстановление мениска после травмы требует много времени и сил
Фото: Getty

Восстановление после травмы мениска

Процесс лечения и полной реабилитации после разрыва мениска обязательно должен проводиться под строгим контролем и надзором докторов. Если травма очень серьезная, понадобится дополнительное использование специального фиксатора или костылей.

Не стоит недооценивать проблему. Даже если мениск пострадал незначительно, нужно обязательно соблюдать медицинские рекомендации: не перенапрягать колени, выполнять специальные процедуры. При сильной травме медики могут назначить оперативное вмешательство, а именно:

  • артроскопию;
  • наложение швов.

В зависимости от того, насколько быстро проходит процесс восстановления, доктор назначает пациенту индивидуальный курс реабилитации.

Эффективные упражнения для восстановления коленного сустава

Восстановление после травмы мениска обязательно включает специальный комплекс упражнений для быстрого оздоровления коленного сустава. Такие тренировки способствуют устранению последствий разрыва мениска, являются отличной профилактикой, которая позволит избежать повреждений в будущем. Рассмотрим несколько эффективных упражнений:

  • Упражнения с ассистенцией – травмированная нога сгибается в колене при помощи здоровой.
  • Большой физиомяч прижимается спиной пациента к стене и выполняются приседания. При этом нужно сгибать колени как можно сильнее.
  • Хождение по беговой дорожке в обратном направлении. Чтобы выполнить такое упражнение, просто повернитесь спиной к центральной части тренажера, включите его на минимальную скорость, перекатывайте стопы от пальцев к пятке. Не забывайте удерживать равновесие при помощи перил.
  • Занятия на велосипедном тренажере с маленькими педалями.
  • Занятия на степ-дауне. Нужно встать на специальную подставку, а затем спуститься с нее. При этом передвигается только здоровая нога, а травмированная – сгибается в суставе.
  • Упражнения на баланс, которые выполняются при помощи эластичной ленты, зафиксированной на здоровой ноге.

Доктор подберет для вас подходящий набор активностей, который позволит быстро восстановиться после травмы мениска. Кроме лечебной физиотерапии могут дополнительно назначаться курсы крио-, электротерапии, лечебного массажа. Не стоит заниматься самолечением, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье и еще больше усугубит проблему.