Восстановление мениска после травмы: правила успешной реабелитации

Восстановление мениска после травмы – сложный и длительный процесс. Внутри колена повреждается хрящевая ткань, которая отвечает за устойчивость и равновесие во время передвижения. Чтобы сустав полностью восстановился, пациенту понадобится от 15 дней до нескольких месяцев, так что нужно запастись терпением. Как ускорить восстановление расскажем в этой статье.
Восстановление мениска после травмы требует много времени и сил
Восстановление мениска после травмы требует много времени и сил
Фото: Getty

Восстановление после травмы мениска

Процесс лечения и полной реабилитации после разрыва мениска обязательно должен проводиться под строгим контролем и надзором докторов. Если травма очень серьезная, понадобится дополнительное использование специального фиксатора или костылей.

Не стоит недооценивать проблему. Даже если мениск пострадал незначительно, нужно обязательно соблюдать медицинские рекомендации: не перенапрягать колени, выполнять специальные процедуры. При сильной травме медики могут назначить оперативное вмешательство, а именно:

  • артроскопию;
  • наложение швов.

В зависимости от того, насколько быстро проходит процесс восстановления, доктор назначает пациенту индивидуальный курс реабилитации.

Эффективные упражнения для восстановления коленного сустава

Восстановление после травмы мениска обязательно включает специальный комплекс упражнений для быстрого оздоровления коленного сустава. Такие тренировки способствуют устранению последствий разрыва мениска, являются отличной профилактикой, которая позволит избежать повреждений в будущем. Рассмотрим несколько эффективных упражнений:

  • Упражнения с ассистенцией – травмированная нога сгибается в колене при помощи здоровой.
  • Большой физиомяч прижимается спиной пациента к стене и выполняются приседания. При этом нужно сгибать колени как можно сильнее.
  • Хождение по беговой дорожке в обратном направлении. Чтобы выполнить такое упражнение, просто повернитесь спиной к центральной части тренажера, включите его на минимальную скорость, перекатывайте стопы от пальцев к пятке. Не забывайте удерживать равновесие при помощи перил.
  • Занятия на велосипедном тренажере с маленькими педалями.
  • Занятия на степ-дауне. Нужно встать на специальную подставку, а затем спуститься с нее. При этом передвигается только здоровая нога, а травмированная – сгибается в суставе.
  • Упражнения на баланс, которые выполняются при помощи эластичной ленты, зафиксированной на здоровой ноге.

Доктор подберет для вас подходящий набор активностей, который позволит быстро восстановиться после травмы мениска. Кроме лечебной физиотерапии могут дополнительно назначаться курсы крио-, электротерапии, лечебного массажа. Не стоит заниматься самолечением, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье и еще больше усугубит проблему.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.