Возвращаем стройность ногам и бедрам с помощью специальной диеты

Чтобы быть в превосходной форме и прекрасно выглядеть, необходимо регулярно следить за своим весом и фигурой. Привлекательность и внешний вид во многом зависят от того, как выглядят ножки, ведь не секрет, что именно в области бедер чаще всего откладываются лишние килограммы.

Существуют различные способы вернуть бедрам и ногам прежнюю стройность. Полезным и оптимальным с точки зрения здоровья является сочетание методов.

Массаж, баня, специальные крема для ухода за кожей, занятия спортом и диета – процедуры, которые вам помогут

Полезные рекомендации

Существует множество препаратов, которые предназначены для коррекции фигуры. Одни направлены на вывод шлаков из организма, вторые ускоряют обмен веществ, третьи снижают чувство голода. Однако скорректировать объем бедер и вернуть стройность ногам можно с помощью специальной диеты, которая длится одну неделю. Таким образом, вам удастся похудеть в области бедер и ягодиц.

Помните: дополнительные физические упражнения только помогут в кратчайшие сроки скорректировать фигуру

Диета

День первый

Завтрак:- 100 мл натурального йогурта;- 1 зеленое яблоко;- тост из диетического хлеба с помидором.Обед:- 100 г овощного салата;- 200 г отваренной куриной грудки;- ломтик зернового хлеба.Полдник:- 2 столовые ложки отваренной фасоли;- тост из диетического хлеба.Ужин:- 100 г тушеной цветной капусты;- 1 помидор;- запеченное яблоко с натуральным медом.

День второйЗавтрак:- 100 г запеченной на гриле морской рыбы;- тост из диетического хлеба;- 1 чайная ложка кислого джема.Обед:- 100 г овощного салата, заправленного оливковым маслом;- ломтик отрубного хлеба;- небольшая веточка винограда.Полдник:- 150 г овощного супа;- 1 зеленое яблоко.Ужин:- 150 г запеченной белой рыбы с луком и сладким перцем;- 50 г отваренной зеленой фасоли.

День третийЗавтрак:- 1 яйцо всмятку;- тост из диетического хлеба.Обед:- 100 г овощного салата;- 100 г вареной фасоли;- тост из диетического хлеба;- кусочек дыни.Полдник:- 100 г натурального йогурта;- 1 банан.Ужин:- 100 г тушеной цветной капусты;- 1 помидор;- 50 г зеленой фасоли.

День четвертыйЗавтрак:- 2 столовые ложки творога;- ломтик зернового хлеба.Обед:- 50 г ветчины;- 100 г листового салата;- тост из диетического хлеба;- 1 зеленое яблоко.Полдник:- 100 г овощного салата;- 80 г тунца;- тост из диетического хлеба.Ужин:- 100 г говяжьей отбивной, приготовленной на гриле;- 2 столовые ложки картофельного пюре;- 50 г овощей.

День пятыйЗавтрак:- 2 столовые ложки хлопьев с отрубями, сваренные на молоке;- 1 банан.Обед:- 100 г овощного салата, заправленного соком лимона;- 50 г отваренных креветок;- 1 груша.Полдник:- 2 тоста с помидором и сыром.Ужин:- 2 столовые ложки отваренной фасоли;- 2 кусочки рыбки, запеченной на гриле.

День шестойЗавтрак:- 100 мл обезжиренного йогурта;- 1 кусочек дыни.Обед:- 100 г бифштекса;- 1 апельсин.Полдник:- 100 г овощного супа;- 1 помидор;- кусочек диетического хлеба.Ужин:- 100 г овощного сока.

День седьмойЗавтрак:- 100 г фруктового салата.Обед:- 100 г капустного салата;- 25 г ветчины;- 1 киви.Полдник:- 50 г спагетти;- 100 г овощного салата со сладким перцем и помидорами.Ужин:- 50 г отваренной курицы;- 3 столовые ложки отваренного риса;- 1 зеленое яблоко.