Вред или польза: как правильно утяжелить обруч?

Занятия спортом – это не только шанс лучше выглядеть, но и лучше себя чувствовать. Можно пойти в спортзал, записаться к тренеру, заняться фитнесом или каким-то определенным видом спорта. Но всегда будет универсальный и дешевый вариант – занятия дома. Одним из лучших помощников в этом деле является обруч. Но есть проблема: со временем он становится неподходящим по весу. Тело развивается и требует нагрузок, но обруч всё тот же, он не меняется. Можно купить новый, но это способно показаться плохой и затратной идеей. Но выход есть всегда. Поэтому можно придумать, как утяжелить обруч самостоятельно.

Как утяжелить обруч быстро и просто

Это можно сделать и в домашних условиях, почти без лишних затрат. Проще всего разобраться в том, как утяжелить пластмассовый обруч. Лучший способ – это насыпать что-то внутрь. Сейчас нет обручей из сплошного материала. В основном они состоят из скрученной трубки с пустым пространством внутри. Потому лучшая альтернатива для утяжеления – это чем-то заполнить это пустое место. Чтобы до него добраться, можно:

1. Раскрутить обруч. Частым последствием становится то, что он будет раскручиваться во время тренировок и рассыпать содержимое. Придется чем-то заклеивать стыки. Но если их заклеить, то обруч будет терять баланс, от чего будет труднее заниматься.

2. Проделать небольшую дырочку и засыпать туда утяжелитель. Дырочку потом можно запаять, чем-то заткнуть или заклеить. Мороки будет больше, чем с раскручиванием, но лучше будет целостность и балансировка.

Выбираем наполнитель

Самые частые примеры наполнителя:

1. Песок. Найти его не так тяжело. Достаточно зайти на любой пляж. Единственная проблема, что после него тяжело убирать. И плохо влияет на стыки, из-за этого обруч может сам раскручиваться.

2. Соль. Удобнее, чем песок и так не шумит. Но более дорого удовольствие.

3. Горох. Надежный и удобный вариант, тем более, если нужно увеличить тяжесть немного. Но быстро портиться.

Негативный эффект утяжеленного обруча

Менять нагрузки полезно, но неприятный факт в том, что вредно крутить утяжеленный обруч. Этому есть несколько причин. Во-первых, их не так просто делают определенного веса. Расчет идет по размеру, материалу и весу. И неправильное распределение нагрузки принесет только вред организму.

Во-вторых, по своему предназначению обруч позволяет лишь придать фигуре нужную форму. Утяжелив его, вместо придания формы можно добиться отбивания тканей организма. И хорошо, если обойдется только синяками.

Сильно тяжелый обруч может даже отбить внутренние органы. Основной удар среди всех органов придется на почки. Что позднее может обернуться болями и проблемами с контролем мочевого пузыря. В-третьих, это будут удары по спине, от чего могут образоваться наросты и грыжи на позвоночнике. Заниматься надо только с правильными тренажерами и не жадничать на приобретение подходящих.