Выбираем хорошие поливитамины для женщин

Зачем нам нужны витамины и минералы? Конечно, для полноценного функционирования всех систем организма. И очень хорошо, если необходимые вещества присутствуют в нашем рационе и попадают внутрь с пищей – фруктами, овощами, продуктами животного происхождения. Но как быть, если этого мало? На помощь приходят витаминно-минеральные комплексы из аптек. Как подобрать хорошие поливитамины для женщин?

  Каждому возрасту – свои витамины

Нет витаминов плохих и ненужных. Каждый из них выполняет свою роль в организме. Однако в определенные возрастные периоды возникает повышенная потребность в одних, в то время как другие требуются в незначительных количествах. Это важно учитывать, принимая решение, какие поливитамины лучше выбрать.

До 30 лет

Молодость – прекрасная пора, организм цветет. Но ему все равно нужна помощь. Чтобы женщина успешно реализовала себя как мать, в период детородного возраста необходим витамин Е. Он не только помогает подготовиться к беременности, но и благотворно влияет на состояние кожи и волос. Важна и фолиевая кислота: она укрепляет репродуктивную систему женщины.

Витамин С важен в любом возрасте: он способствует поддержанию иммунитета. В12 нужен для кроветворения и активного насыщения воздуха кислородом. Пригодится в «меню» молодой дамы и цинк: он сделает кожу чистой и улучшит внешний вид волос. Весь необходимый комплекс витаминов для молодых женщин можно найти в баночке «Дуовита» или «Компливита».

Беременность – особый период

В период ожидания крохи поливитамины стоит выбирать по триместрам, ведь в каждом из них нужны «свои» вещества:

- в первом триместре важны Е и А, йод и фолиевая кислота;

- во втором триместре возрастает потребность в кальции и витамине D;

- в третьем триместре требуется дополнительно магний, железо.

Выбирать беременной поливитамины — какие лучше среди аптечного ассортимента – непросто. Лучше всего придерживаться рекомендаций своего врача. Наиболее известны «Элевит Пренаталь», «Витрум Пренаталь», «Компливит мама», «Алфавит мамино здоровье» и т. д.

После 30 лет

В борьбе с первыми признаками старения стоит отдавать предпочтение тем поливитаминам, в составе которых есть кальций и D и Е, фосфор и йод. Хорошим источником их станет, например, «Витрум Элит».

После 40 лет

В предклимаксический период женщине важно оставаться красивой и желанной. Как никогда нужен витамин молодости Е, а витамин А спасет кожу от ранних морщин. Укрепит скелет кальций вкупе с витамином D. Магний укрепит мышцы, поможет избавиться от тяжести в ногах, наладит сон и подарит спокойствие. Самые востребованные среди поливитаминов у женщин этого прекрасного возраста – «Компливит», «Дуавит», «Виташарм» и т. д.

Даже старость должна быть красивой

Какие поливитамины лучше принимать после 50 лет? Женщинам в возрасте как никогда важны микроэлементы, укрепляющие кости и суставы (кальций, магний, витамин D), зрение (каротин), сосуды (А, С). А магний спасет от остеопороза. Здесь важно соблюдать баланс: витаминов больше, а с минералами поосторожнее! Например, столь важный кальций в переизбытке может привести к негативным последствиям, накапливая свои соли в сосудах и хрящах. Хорошим помощником в сохранении молодости и красоты станут витаминные комплексы серии «Визьон», «Гексавит» и т. д.