Выбираем хорошие поливитамины для женщин

Зачем нам нужны витамины и минералы? Конечно, для полноценного функционирования всех систем организма. И очень хорошо, если необходимые вещества присутствуют в нашем рационе и попадают внутрь с пищей – фруктами, овощами, продуктами животного происхождения. Но как быть, если этого мало? На помощь приходят витаминно-минеральные комплексы из аптек. Как подобрать хорошие поливитамины для женщин?
Самые хорошие поливитамины
Самые хорошие поливитамины
Фото: Getty

Каждому возрасту – свои витамины

Нет витаминов плохих и ненужных. Каждый из них выполняет свою роль в организме. Однако в определенные возрастные периоды возникает повышенная потребность в одних, в то время как другие требуются в незначительных количествах. Это важно учитывать, принимая решение, какие поливитамины лучше выбрать.

До 30 лет

Молодость – прекрасная пора, организм цветет. Но ему все равно нужна помощь. Чтобы женщина успешно реализовала себя как мать, в период детородного возраста необходим витамин Е. Он не только помогает подготовиться к беременности, но и благотворно влияет на состояние кожи и волос. Важна и фолиевая кислота: она укрепляет репродуктивную систему женщины.

Витамин С важен в любом возрасте: он способствует поддержанию иммунитета. В12 нужен для кроветворения и активного насыщения воздуха кислородом. Пригодится в «меню» молодой дамы и цинк: он сделает кожу чистой и улучшит внешний вид волос. Весь необходимый комплекс витаминов для молодых женщин можно найти в баночке «Дуовита» или «Компливита».

Беременность – особый период

Какие поливитамины лучше принимать беременным
Какие поливитамины лучше принимать беременным?
Фото: Getty

В период ожидания крохи поливитамины стоит выбирать по триместрам, ведь в каждом из них нужны «свои» вещества:

- в первом триместре важны Е и А, йод и фолиевая кислота;

- во втором триместре возрастает потребность в кальции и витамине D;

- в третьем триместре требуется дополнительно магний, железо.

Выбирать беременной поливитамины — какие лучше среди аптечного ассортимента – непросто. Лучше всего придерживаться рекомендаций своего врача. Наиболее известны «Элевит Пренаталь», «Витрум Пренаталь», «Компливит мама», «Алфавит мамино здоровье» и т. д.

После 30 лет

В борьбе с первыми признаками старения стоит отдавать предпочтение тем поливитаминам, в составе которых есть кальций и D и Е, фосфор и йод. Хорошим источником их станет, например, «Витрум Элит».

После 40 лет

В предклимаксический период женщине важно оставаться красивой и желанной. Как никогда нужен витамин молодости Е, а витамин А спасет кожу от ранних морщин. Укрепит скелет кальций вкупе с витамином D. Магний укрепит мышцы, поможет избавиться от тяжести в ногах, наладит сон и подарит спокойствие. Самые востребованные среди поливитаминов у женщин этого прекрасного возраста – «Компливит», «Дуавит», «Виташарм» и т. д.

Даже старость должна быть красивой

Какие поливитамины лучше принимать после 50 лет? Женщинам в возрасте как никогда важны микроэлементы, укрепляющие кости и суставы (кальций, магний, витамин D), зрение (каротин), сосуды (А, С). А магний спасет от остеопороза. Здесь важно соблюдать баланс: витаминов больше, а с минералами поосторожнее! Например, столь важный кальций в переизбытке может привести к негативным последствиям, накапливая свои соли в сосудах и хрящах. Хорошим помощником в сохранении молодости и красоты станут витаминные комплексы серии «Визьон», «Гексавит» и т. д.

Также интересно: как выбрать фен

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.