Выбираем подушку при остеохондрозе

Остеохондроз проявляется головокружением, болезненными ощущениями, онемением в области шеи и нарушением нормального кровообращения в позвоночнике. Для улучшения самочувствия врачи советуют правильно подобрать подушку для ночного сна.

Какой должна быть подушка при остеохондрозе?

Неудобное положение тела в кровати заставляет мышцы лишний раз напрягаться, из-за чего человек не высыпается и утром чувствует себя больным и разбитым. Ортопеды уверяют, что правильное положение шеи и позвоночника во время сна предотвращает обострение болезни. Ортопедическая подушка облегчает состояние больного, так что в дальнейшем симптомы обострения проявляются все реже и реже.

подушка при остеохондрозе
Правильно подобранная подушка при остеохондрозе избавит от болей и дискомфорта
Фото: Getty

Параметры, на которые нужно обратить внимание при выборе изделия:

  1. Жесткость. Подушка не должна быть слишком мягкой или твердой.
  2. Форма. Для постоянного сна стоит отдать предпочтение моделям в форме квадрата или прямоугольника, так как именно они обеспечивают нормальную релаксацию мышц. Узкие изделия в виде подковы используют для короткого отдыха на спине.
  3. Высота. Чтобы плечи были приподняты, а изгиб шеи был чуть выше головы, высота подушки должна варьироваться в пределах 5−8 см.
  4. Ширина. Этот параметр должен соответствовать размерам ваших плеч

Стандартные размеры ортопедических подушек соответствуют обычным изделиям. Наполнитель при этом может быть любым: латекс, гречневая лузга или бамбуковое полотно. Эти материалы являются гипоаллергенными, не собирают пыль и не мешают движению воздуха. Какой лучше выбрать, решать вам.

Какую выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

Надавите на изделие рукой, на нем не должно оставаться деформаций. Подушка сразу же восстанавливает первоначальную форму. Перед покупкой попробуйте испытать ее, полежав на ней. Учтите, что ночью на подушке должна отдыхать не только голова, но и шея. Если вам неудобно, значит, нужно взять подушку повыше. Попробуйте другую модель. Высота изделия зависит от ширины плеч: чем шире плечи, тем выше подушка.

Вместе с такой подушкой стоит приобрести специальный матрас. Это поможет вам чувствовать себя после сна отдохнувшим по-настоящему.

Не нужно надеяться, что подушка при шейном остеохондрозе решит все проблемы. Ее основная функция – обеспечить нормальный отдых для позвонков и мышц, поддержать шею в нормальном физиологическом положении и предупредить прогрессирование болезни. Но лечить это заболевание нужно, строго следуя советам врача.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.