Конкурс

Выбор поливитаминных комплексов

Поливитамины – это медицинские средства, которые включают в свой состав несколько различных витаминов, иногда в эти препараты входят микроэлементы, органические вещества и другие необходимые для человека вещества. Поливитамины призваны восполнить в организме недостаток витаминов, которые не поступают с пищей. У всех людей потребности в тех или иных веществах индивидуальны и обусловлены возрастом, условиями окружающей среды, образом жизни, состоянием здоровья. Поэтому сложно дать всем одну рекомендацию по поводу того, какой поливитаминный комплекс нужно выбрать.
Поливитамины
Поливитаминные комплексы
Фото: Shutterstock

Составы поливитаминных комплексов

В основном во всех медицинских препаратах используется тринадцать витаминов и десять витаминоподобных веществ, которые могут представлять собой целую группу различных элементов. К примеру, витамин Р на самом деле состоит из 150 веществ. Поэтому вариантов поливитаминных комплексов может быть множество, но в большинстве своем они однотипны: включают в себя самые востребованные витамины, которых обычно не хватает современным людям. Это витамин А, необходимый для поддержки зрения, витамины В, регулирующие обмен веществ, витамин С, защищающий организм от инфекций и укрепляющий иммунную систему, витамин Д для роста детей и укрепления скелета у взрослых, витамин Е для нервной системы, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега, которые необходимы для работы мозга и правильного функционирования сердечно-сосудистой системы.

Именно перечисленные выше витамины не воспроизводятся организмом человека, быстро используются и поступают в недостаточном количестве вместе с пищей. Также в поливитамины включаются минералы – железо, фосфор, кальций, магний, некоторые из них ускоряют усвоение витаминов.

Например, для хорошего усвоения витамина Д требуется кальций. Кроме того, этот микроэлемент также укрепляет опорно-двигательный аппарат

Выбор поливитаминных комплексов

Выбирая поливитамины, нужно в первую очередь ориентироваться на потребность организма в определенных витаминах. Если комплекс назначает вам врач, то стоит прислушаться к его рекомендациям и купить нужный препарат. Если вы самостоятельно решили принимать витамины, то нужно сначала определиться с целью – один комплекс больше подходит для профилактики болезней, другой укрепляет иммунитет, существуют поливитамины для беременных женщин, для детей, для людей пожилого возраста.

Определившись с целью, нужно обратить внимание на состав витаминов: если вы покупаете комплекс для профилактики, то выберите такой препарат, в котором представлен наиболее полный набор веществ с дозировкой от 50% от суточный нормы. При этом при выборе любых комплексов не нужно покупать препарат с дозировкой более 100%, так как переизбыток витаминов в организме может вызвать проблемы со здоровьем. Хорошие поливитамины с правильной дозировкой – это «Аевит», «Витрум», «Центрум».

Не принимайте витамины постоянно, в год можно делать два-три курса продолжительностью не более двух месяцев

Предпочитайте натуральные поливитаминные комплексы синтетическим: последние содержат в своем составе искусственные красители, сахар, консерванты, ароматизаторы и другие добавки, кроме того, они хуже усваиваются по сравнению с натуральными. Убедитесь, что витамины сертифицированы и имеют знак качества.

Лучшие витаминные комплексы для здоровья волос
  • Подробнее

Читайте далее: мазь от стоматита

Комментарии2

Давно занимаюсь поиском хорошего витаминного комплекса, пока остановила свой выбор на Центруме

ОтветитьРедактироватьУдалить

Очень хороший витаминно - минеральный комплекс - это "Центрум". Он содержит все витамины необходимые человеку (в одной таблетке сбалансированная суточная доза).

Рекомендую пить для профилактики авитаминоза, а также после перенесенных заболеваний и лечение антибиотиками. Уже через неделю приема улучшается состояние кожи, ногтей и волос.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.