Выпадают волосы? Попробуйте витаминные комплексы

К сожалению, сейчас никто не застрахован от такого недуга, как выпадение волос. Он может настичь любого и в любом возрасте. Всему виной не только плохая экология, на которую люди привыкли списывать все грехи, но и неправильное питание, недостаточно активный образ жизни. Происходит снижение работоспособности иммунной системы, что, как следствие, приводит к полному или частичному облысению. Но в этом вам может помочь витаминный комплекс.
Витаминные комплексы
Витаминные комплексы для ухода за волосами
Фото: Shutterstock

Многие женщины, расчесывая свои локоны, видят на расческе выпавшие волосы, но не придают этому большого значения. А между тем нормой выпадения считается не более 50 волос в день. В остальных случаях можно уже говорить о том, что волосяной покров нездоров и нуждается в лечении.

Конечно, это не означает, что нужно бежать в клиники по пересадке волос. Даже при особо выраженной проблеме выпадения достаточно принимать витаминный комплекс, способствующий укреплению существующих и росту новых волос.

В нем должен обязательно содержаться весь витаминный ряд от А до F, поскольку каждый из витаминов является необходимой составляющей, которая благоприятно воздействует не только на сам волос и кожу головы, но и весь организм в целом

Питание для кожи головы

Отвечает за синтез кератина и работу сальных желез витамин А, именно он формирует так называемый «иммунитет» кожи и активно участвует в синтезе коллагена. Его нехватка чревата перхотью и выпадением волос, а потому нужно, чтобы витамин и в комплексе содержался и в натуральных продуктах ежедневного рациона (молоко, яйца, печень).

Витамин красоты и молодости – Е. Он регулирует процессы окисления в организме и участвует в регенерации кожи. О правильном балансе этого витамина свидетельствуют здоровые блестящие волосы. Суточная норма витамина Е для здоровой женщины не превышает и 15 мг. Он отлично усваивается как в виде самостоятельного препарата («Аевит», например), так и в составе комплексов.

Витамин молодости Е в избытке содержится в маслах и злаковых
Эффективные средства против выпадения волос
  • Подробнее

Тиамин влияет на нервную систему, поэтому долгое время выпадал из поля зрения трихологов. Однако исследования показали, что недостаток тиамина – витамина В1 негативно сказывается на общем состоянии организма. Женщина чувствует себя угнетенной. В отличие от витамина Е, тиамин плохо «уживается» с другими полезными веществами, поэтому, приобретая витаминно-минеральный комплекс, обращайте внимание на состав.

Стремитесь к употреблению В1 в натуральном виде: пейте отвары шиповника, корня лопуха, чаи с шалфеем, мятой

Рибофлавин регулирует обменные процессы, если его в организме мало, волосы становятся жирными, а кончики истончаются. Этот витамин самый ходовой, т.е. организм не способен его накапливать, поэтому рацион обязательно должен включать мясные продукты, рыбу, овсянку и гречу, творог и яйцо.

За рост волос отвечает витамин РР, именно он способствует правильному дыханию волосяных луковиц и их жизнедеятельности. Считается, что пополнение запасов организма этим витамином ведет к активации роста волос. РР содержится в моркови, кукурузе, шиповнике, шалфее, сырах, злаках. Ни один полноценный витаминно-минеральный комплекс без него не обходится.

Не только витамины

Конечно, можно подумать, что, если начать употреблять продукты с высоким содержанием витаминов указанных групп, то все придет в норму, волосы перестанут выпадать и начнут усиленно расти. Но, к сожалению, это не так. Неплохо, если вы включите в свой рацион естественные витамины, но без витаминного комплекса в целом вам не обойтись, поскольку прошли те времена, когда можно было мыть волосы ржаным хлебом, есть молочную кашу и спелые яблоки и иметь роскошные волосы.

Чаще бывайте на воздухе, на морозе и активном солнце волосы прикрывайте шапкой или платком

Занимайтесь спортом, принимайте контрастный душ, хорошо спите, это позволит организму восполнить и мобилизовать внутренние резервы, что, несомненно, скажется и на здоровье ваших волос.

Витаминные комплексы против выпадения волос уже на протяжении нескольких лет оказывают благотворное воздействие на все типы волос. Буквально через несколько недель приема вы уже заметите изменения, а после более продолжительного времени употребления витаминов ваши великолепные волосы будут удивлять и радовать не только вас, но и окружающих.

Следующая статья расскажет о технике создания причесок для длинных волос

Как остановить выпадение волос
  • Подробнее
Комментарии1
aliksir14.01.17 17:15

Попробуйте шампунь АЛИКСИР: забудете о выпадении волос и даже о бальзаме.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.