Выведение лишней воды из организма

Избыток жидкости в организме приводит не только к увеличению массы тела, но и может говорить о наличии серьезных хронических заболеваний. Признаки задержки воды порой заметны даже невооруженным взглядом. Избавьтесь от лишней жидкости с помощью простых способов, однако при сильных отеках следует незамедлительно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Вода и соль

Начните ежедневно выпивать не меньше двух литров очищенной или родниковой воды. Уже через неделю ваш организм поймет, что ему достаточно воды, перестанет накапливать ее в виде сильных отеков. Ограничьте потребление соли: излишнее ее количество приводит к образованию отеков и другим серьезным осложнениям (например, к повышению артериального давления). Начните постепенно снижать количество потребляемой соли, в скором времени вы привыкнете к этому.

Включите в пищу природные диуретики: сельдерей, желтый, зеленый и красный болгарский перец, арбуз, крапиву, огурцы, зеленый чай, свеклу и гречневую кашу

Береза в борьбе с отеками

Сок и листья березы обладают ярко выраженным мочегонным действием, помогают выводить из организма лишнюю воду. Приготовьте из листьев настой. Для этого необходимо залить две чайные ложки измельченных листьев березы стаканом кипящей воды. Накройте посуду плотно крышкой и настаивайте тридцать минут. Процедите настой через двойной слой марли и добавьте пищевую соду на кончике ножа. Каждые три часа нужно выпивать по столовой ложке приготовленного состава. С той же целью можно пить по стакану березового сока три раза в день.

Откажитесь от спиртных напитков, так как алкоголь способен задерживать в организме жидкость. Принимайте ванну с хвойным экстрактом, посещайте сауну один раз в неделю, устраивайте разгрузочные дни на арбузе

Физические упражнения

Физические упражнения отлично ускоряют обмен веществ и помогают выводить лишнюю жидкость из организма через потовые железы. Чтобы избавиться от воды в ногах, начните заниматься ходьбой или бегом, воспользуйтесь аэробными упражнениями. Отек с ног уходит также при регулярном катании на велосипеде, в этом случае можно приобрести велотренажер. Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, так как чрезмерные физические нагрузки запрещены людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов.

Мочегонные действия аврана

Авран лекарственный представляет собой траву, которая известна с давних пор своими мочегонными свойствами. Чтобы приготовить настой, который поможет вывести воду из организма, возьмите столовую ложку аврана и залейте стаканом горячей воды. Настаивайте в течение полутора часов и принимайте после еды через каждые три часа. Учтите, что авран является ядовитой травой, поэтому принимать настой нужно аккуратно, желательно под наблюдением врача.