Йога для лица – способ борьбы с морщинами

Представительницы прекрасного пола со всего мира стремятся сохранить молодость и упругость своей кожи. Лицо – это визитная карточка человека, поэтому о его состоянии необходимо заботиться уже с молодых лет, одним из наиболее действенных способов избавления от морщин является йога.

Женщины стремятся продлить молодость своей кожи практически любой ценой, но зачастую забывают, что дорогие средства по уходу вряд ли смогут исправить самое главное – низкую эластичность кожи.

Лицевая йога – это проверенный метод, который способствует сохранению вечной молодости и красоты кожи, помогает избежать появления новых морщин, устранить уже существующие и, конечно, улучшить общий тонус кожи. По данным многочисленных исследований, кожа на лице начинает постепенно увядать уже в возрасте 25 лет, поэтому примерно с этого времени или даже немного раньше стоит приступать к занятиям йогой.

Правила йоги для лица

Для достижения наилучших результатов в занятиях лицевой йогой, как и в любом другом деле, главное – это регулярность и систематичность. Упражнения можно легко делать дома, так как для этого не требуются какие-то специальные приспособления, заниматься стоит ежедневно, что постепенно станет полезной привычкой.

Заниматься лицевой йогой можно во время утренней зарядки, удобно, что для этого даже не обязательно вставать с кровати

Эффективные упражнения йоги для лица

Откройте рот так широко, как только сможете, высуньте язык вперед и закатите глаза. Одну минуту сохраняйте такое положение.

Запрокинув голову, сверните губы трубочкой и потянитесь ими вверх. Останьтесь в такой позиции хотя бы на 10 секунд. Для наилучшего эффекта сделайте порядка 6 раз.

Приподнимите брови и пройдитесь по лбу подушечками пальцев, представьте, что вы разглаживаете морщины. Упражнение нужно повторить 25 раз.

Наберите побольше воздуха и надуйте щеки. Катайте во рту шарик воздуха, перемещая его между щеками и губами. Круговые движения совершите хотя бы 6 раз.

Широко улыбнитесь и поместите два указательных пальца во внешние уголки глаз, аккуратно потяните кожу в противоположные стороны и крепко закройте глаза. Чередуйте напряжение и расслабление мышц, проделайте упражнение 20 раз.

Потянитесь шеей сильно вперед, а два пальца положите на губы. Представьте, что хотите послать воздушный поцелуй и вытяните губы вперед. Пальцы тем временем должны совершать надавливающие движения, сделайте около 20 повторов.

Упражнения лицевой йоги направлены на повышение общего тонуса кожи, ее эластичности, проработку лицевых мышц, борьбу с морщинами, кроме того, они благоприятно воздействуют на кровообращение и снижают отечность.

Во время занятий йогой для лица необходимо находиться в спокойном расположении духа, стараться освободить свой разум и ровно дышать

Не стоит забывать и о том, что на лице человека расположены точки, отвечающие за функционирование внутренних органов. Таким образом, работая с кожей лица, человек может благоприятно воздействовать и на работу всего организма в целом. Например, упражнения для зоны вокруг глаз и губ улучшают работу желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей.