Заботимся о здоровье: какие продукты не надо употреблять

Если вы хотите сногшибательно выглядеть, иметь стройную фигуру и хорошо себя чувствовать, в первую очередь необходимо наладить режим и рацион питания. Нужно тщательно и придирчиво пересмотреть свои пищевые привычки и отказаться от продуктов, которые приносят человеку только вред.

 Какие продукты не надо есть: список

Итак, от каких продуктов надо отказаться? Ниже представлен список самых вредных из них:

  1. Мясные полуфабрикаты. Подумайте, как готовят магазинные котлетки, паштеты, сосиски и консервы. После глубоких размышлений о способе их приготовления кушать их просто не захочется. Кроме различных консервантов, химических добавок, соли и усилителей вкуса, в них много жиров. Это все крайне негативно отпечатывается на здоровье человека.
  2. Майонез. Многие закрывают глаза на вредность майонеза. Но в списке того, какие продукты не надо есть, он занимает почетное место. Лучше приготовьте майонез дома из растительного масла, яйца, уксуса, соли и сахара. Список ингредиентов на упаковке майонеза приведет в ступор любого. А если еще добавить к этому невероятно длительный срок годности?
  3. Маргарин. Если разобраться, то маргарин – это жир искусственного происхождения. В его состав входят транс-жиры, вода, различные эмульгаторы и растительный жир из сои. Такая пища может принести только вред.
  4. Фастфуды. Понятно, если кушать картошку фри и прочие подобные продукты раз в полгода, то ничего страшного не случится. Но если этим злоупотреблять, то мечты о крепком здоровье можно забыть.
  5. Долгохранящиеся молочные продукты. Если молоко можно без опасения хранить 2-3 недели, то подумайте, какая от него может быть польза.
  6. Покупные готовые мюсли. Кажется, что такая еда не может быть вредной. Но весь секрет заключается в том, что производители добавляют к ним сахар и растительное масло. Это придает им яркий вкус и запах, вместе с этим повышая калорийность. Поэтому лучше отдать предпочтение самостоятельно приготовленным мюслям, перемешав орешки, злаки и кусочки фруктов.

От каких продуктов надо отказаться: обезжиренные продукты 

Из обезжиренных молочных продуктов особенно популярны:

  • сыры;
  • йогурты;
  • кефир.

Люди, желающие похудеть, свято верят, что обезжиренные йогурты, кефир и сыр полезны. Но мало кто знает, что вместо жиров производители добавляют в пищу разные добавки и усилители вкуса. В противном случае конечный продукт получится безвкусным. Поэтому хотя обезжиренные продукты имеют пониженную калорийность, но наличие химических добавок свидетельствует против них. Плюс к этому для повышения срока годности к ним добавляют транс-жиры, о вреде которых слышал, наверное, каждый.

В список того, какие продукты не надо употреблять, можно добавить еще несколько десятков позиций. Но даже если ограничить потребление вышеуказанных продуктов, это благотворно отразится на вашем здоровье.