Зеленый и черный чай: витамины, содержащиеся в нем

Многочисленные витамины, содержащиеся в чае, попадают в организм каждый раз при употреблении горячего напитка. Концентрация полезных веществ зависит от сорта заварки. В зеленом чае собрано максимальное количество микроэлементов благодаря пропариванию – специальной обработке свежих листьев.
Витамины, содержащиеся в чае, помогут укрепить здоровье
Витамины, содержащиеся в чае, благотворно влияют на здоровье
Фото: Getty

Полезный состав: витамины в чае

Витаминный состав чая:

· каротин (А) – способствует регенерации клеток и сохраняет зрение;

· ретинол (А) – усиливает защитные функции организма по отношению к инфекциям;

· тиамин (В1) – благотворно влияет на нервную систему и устраняет бессонницу;

· рибофлавин (В2) – улучшает состояние кожи и общее самочувствие.

Не только витамины в зеленом чае приносят пользу. Положительное влияние на организм оказывают и кислоты:

· пантотеновая (В5) – снижает восприимчивость к аллергенам;

· никотиновая (РР) – стимулирует деятельность мозга, расширяет сосуды и снижает уровень холестерина;

· аскорбиновая (С) – вещество, необходимое для нормальной жизнедеятельности человека.

В состав чая входят викасол (К) и рутин (Р), которые улучшают состояние кровеносной системы. Чем лучше качество напитка, тем больше полезных элементов в нем содержится.

Польза горячего напитка

Напиток, приготовленный из высушенных чайных листьев, укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с бактериями и вирусами. Регулярное употребление предупреждает развитие опухолей. Чай – это отличное тонизирующее средство, ускоряющее обменные процессы.

Зеленый чай содержит больше микроэлементов и витаминов, поэтому по праву считается полезнее. Выпивая в день две-три чашки терпкого напитка, вы уменьшаете риск развития заболеваний зубов и пищеварительной системы, у вас повышается умственная и физическая активность.

Витамины в зеленом чае сохраняются в максимальном количестве
Витамины в зеленом чае стимулируют работу мозга
Фото: Getty

Правила заваривания чая

Чтобы сохранить все полезные вещества и витамины в чае, его необходимо правильно заваривать. Нежные чайные листочки не нужно заливать крутым кипятком. Полезные свойства проявляются при температуре выше 61 °C. В идеальном варианте рекомендовано прогревать воду до 85−89 градусов. Чтобы напиток считался готовым, ему достаточно настояться в течение полминуты. Зеленый чай можно заваривать два-три раза, пока он не станет безвкусным.

Те, кому не нравится чистый вкус этого благородного напитка, могут добавлять ароматные травы, сухие ягоды, лимон и прочие ингредиенты. От этого богатый микроэлементами состав станет разнообразнее.

Также интересно: зеленые волосы

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.