Чай при беременности – полезные сведения для будущих мам

Питание во время беременности - одна из главных забот будущих мам, всерьез задумывающихся о здоровье своего малыша. И вопрос «что пить» не менее важен, чем вопрос «что есть». Стит разобраться, можно ли пить чай при беременности и какой напиток будет полезен для будущей мамы.

чай при беременности - источник полезных веществ и хорошего самочувствия
Чай при беременности - источник полезных веществ и хорошего самочувствия
Фото: Getty

Чай – любимый напиток, содержащий массу полезных веществ и витаминов. Но кроме того самые востребованные его сорта - черный и зеленый - это источник кофеина, провоцирующего тонус матки.

Чай при беременности употреблять можно, но не крепко заваренный и в умеренных количествах.

1-2 чашки в день будет достаточно, остальной запас жидкости можно восполнять минеральной водой и натуральными соками, компотами из сухофруктов, ягодными морсами.

Полностью отказываться от чая не следует, введите в рацион разнообразные настои из трав. Умело сочетая компоненты таких напитков, можно успешно бороться с той или иной проблемой, корректировать настроение и просто наслаждаться вкусом.

Полезные чаи при беременности

Во время вынашивания малыша женщинам рекомендуется включать в ежедневный рацион следующие виды чая:

• белый,

• имбирный,

• травяные на основе мяты, люцерны, красного клевера, шиповника, иван–чая, листьев смородины и малины, земляники, гибискуса, брусники, калины, боярышника, липы, фиалки.

Важно: Старайтесь избегать пакетированных чаев, составляйте сбор сами. Это будет в разы полезнее для ребенка и вашего здоровья.

Фитотерапевты советуют следующий рецепт травяного чая, который приготавливается самостоятельно и будет полезен уже с 8 недели беременности.

  • В качестве исходных ингредиентов в равных количествах берутся листья крапивы, малины, люцерны и перечная мята. Чай заваривается из расчета 2-3 ст. л. сбора на литр кипятка и выпивается в течение одного дня.
  • Ярко выраженный утренний токсикоз нейтрализуется чаем из мелиссы или мяты. На стакан кипятка берется 1 ст. л сбора.
  • При анемии полезен напиток из листьев смородины, валерианы, корня одуванчика, плодов красной рябины, шиповника, боярышника.
  • Угрозу выкидыша устраняют 1-2 чашки чая из каркаде или калинового цвета. Принимать от 1 до 2 столовых ложек в течение дня.
  • Витаминный напиток из шиповника и черной смородины способствует укреплению иммунитета и улучшает сопротивляемость к болезням. 1 ст. л. смеси заливается 400 мл кипятка, настаивается 10 минут.

Такие полезные чаи при беременности при умеренном употреблении помогут улучшить самочувствие и зарядят бодростью.

Внимание – опасно!

Особое внимание уделить травам, на основе которых такой напиток беременным принимать не следует ни в коем случае. Итак, список противопоказанных при беременности трав:

• ромашка,

• фенхель,

• женьшень,

• зверобой,

• шалфей,

• полынь,

• солодка,

• хмель.

Перечисленные растения могут спровоцировать выкидыш, а не только ухудшение самочувствия, поэтому их лучше исключить из рациона на время вынашивания ребенка.

Уяснив для себя, какой чай пить при беременности, помните, что во всем, что касается здоровья ребенка и его мамы нужно руководствоваться мнением наблюдающего врача. Не вводите в рацион новые сборы, не обсудив состав с доктором.