Чем полезна черника для глаз

Вкусная ягода обладает целебными свойствами, особенно полезна она для зрения. Чтобы понять, помогает ли черника для глаз, нужно знать, какие в ней содержатся ценные вещества и как ее правильно употреблять.

Какая польза от черники

Черника не панацея от всех глазных болезней, но она является хорошим профилактическим средством от серьезных проблем. Помогает сохранить зрение людям, у которых область деятельности связана с перенапряжением зрительной системы.

черника для глаз
Вкусная и полезная черника для глаз
Фото: Getty

В чернике есть важные для глаз пигментные вещества – антоцианы. Они имеют свойство накапливаться в сетчатке и других тканях. Защищают сосуды от ломкости, уменьшают проницаемость. Приводят внутриглазное давление в норму, нормализуют отток жидкости внутри глаза.

Каротиноиды, содержащиеся в чернике, улучшают зрительную функцию, обновляют сетчатку, улучшают глазное кровообращение. Устраняют сухость глаз, сохраняют ясность зрения ночью.

Как применяется черника для глаз

Максимальная польза от ягоды достигается, когда ее употребляют регулярно и в достаточных количествах.

  1. Острота зрения улучшается при ежедневном применении 3 ст. л. свежих или замороженных ягод или 1 ст. л. сушеных. Съедайте ягоды перед завтраком. Если употребляете сушеную чернику, то стоит ее замочить на ночь в холодной воде.
  2. Целебные свойства имеют не только ягоды, листья и стебли. Приготовьте из них следующий настой: свежие или сушеные листья и стебли измельчаем и заливаем 900−1000 мл кипятка. Настаиваем на паровой бане 1 час. Охлаждаем и распределяем на три приема, пьем в течение дня.
  3. Из свежих или сушеных ягод получается хороший напиток: 350−380 г черники заливаем 250−300 мл кипятка. Принимаем теплым по 100−120 мл после еды 3−4 раза в день.
  4. Ягоды используются для приготовления различных блюд, но только с минимальной тепловой обработкой.
  5. Если нет возможности употреблять чернику, можно использовать препараты, содержащие экстракт черники для глаз.
  6. Употреблять чернику нужно с осторожностью людям с аллергической реакцией, больным на сахарный диабет, сидящим на инсулине, страдающим мочекаменной болезнью.

В морозильной камере ягоды сохраняют свои целебные свойства, но хранить их нужно в вакуумном пакете или контейнере. А вот черничное варенье и джем теряют полезные вещества, необходимые для хорошего зрения.

Черника полезна для глаз, но кроме ее применения не забывайте про полноценный отдых и гимнастику для глаз, выбирайте правильное освещение. Также не пренебрегайте советами офтальмолога.