Чем полезна черника для глаз

Вкусная ягода обладает целебными свойствами, особенно полезна она для зрения. Чтобы понять, помогает ли черника для глаз, нужно знать, какие в ней содержатся ценные вещества и как ее правильно употреблять.
черника для глаз
Вкусная и полезная черника для глаз
Фото: Getty

Какая польза от черники

Черника не панацея от всех глазных болезней, но она является хорошим профилактическим средством от серьезных проблем. Помогает сохранить зрение людям, у которых область деятельности связана с перенапряжением зрительной системы.

В чернике есть важные для глаз пигментные вещества – антоцианы

Они имеют свойство накапливаться в сетчатке и других тканях. Защищают сосуды от ломкости, уменьшают проницаемость. Приводят внутриглазное давление в норму, нормализуют отток жидкости внутри глаза.

Каротиноиды, содержащиеся в чернике, улучшают зрительную функцию, обновляют сетчатку, улучшают глазное кровообращение. Устраняют сухость глаз, сохраняют ясность зрения ночью.

5 рецептов с черникой
  • Подробнее

Как применяется черника для глаз

Максимальная польза от ягоды достигается, когда ее употребляют регулярно и в достаточных количествах:

  1. Острота зрения улучшается при ежедневном применении 3 ст. л. свежих или замороженных ягод или 1 ст. л. сушеных. Съедайте ягоды перед завтраком. Если употребляете сушеную чернику, то стоит ее замочить на ночь в холодной воде.
  2. Целебные свойства имеют не только ягоды, листья и стебли. Приготовьте из них следующий настой: свежие или сушеные листья и стебли измельчаем и заливаем 900−1000 мл кипятка. Настаиваем на паровой бане 1 час. Охлаждаем и распределяем на три приема, пьем в течение дня.
  3. Из свежих или сушеных ягод получается хороший напиток: 350−380 г черники заливаем 250−300 мл кипятка. Принимаем теплым по 100−120 мл после еды 3−4 раза в день.
  4. Ягоды используются для приготовления различных блюд, но только с минимальной тепловой обработкой.
  5. Если нет возможности употреблять чернику, можно использовать препараты, содержащие экстракт черники для глаз.
  6. Употреблять чернику нужно с осторожностью людям с аллергической реакцией, больным на сахарный диабет, сидящим на инсулине, страдающим мочекаменной болезнью.

В морозильной камере ягоды сохраняют свои целебные свойства, но хранить их нужно в вакуумном пакете или контейнере. А вот черничное варенье и джем теряют полезные вещества, необходимые для хорошего зрения.

Черника полезна для глаз, но кроме ее применения не забывайте про полноценный отдых и гимнастику для глаз, выбирайте правильное освещение.

Также не пренебрегайте советами офтальмолога.

Целебные свойства ягод и листьев черники
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.