Что делать, если мучают постоянные запоры?

Есть темы, о которых люди стесняются говорить. К ним относится излишний метеоризм, запоры, геморрой. Но если «промолчать» проблему, можно запустить процесс до стадии, когда обычные средства не помогут. Перед тем, как что-то делать при постоянных запорах, следует установить причину проблемы.

постоянные запоры что делать
Постоянные запоры: что делать?
Фото: Getty

Постоянные запоры: что делать?

Если происходит задержка стула на 1-2 дня, то человек обычно не волнуется. А ведь это уже симптом. Конечно, нужно вспомнить что кушал. Если это скрепляющие продукты – рис, вареное яйцо, крутые каши и т.д., то следует подождать наладки работы кишечника. Также к проблеме может привести прием различных лекарственных препаратов, голодание. И главная причина запоров – употребление малого количества воды.

Нужно выпивать не менее 2-х литров чистой воды, при этом речь не идет о чае, кофе, супах, соках и т.д.

  • Не менее важно вести активный образ жизни. При малоподвижности создается атонический запор, каловые массы не подвергаются движению.
  • Проблемы со стулом бывают у лиц, которые не «слушают» собственный организм, который сам подсказывает, когда пора «очиститься» от продуктов жизнедеятельности. Частое упущение этого момента обязательно приведет к запору.
  • Стрессы, конфликты, нервозность также является причиной для возникновения проблем с дефекацией. Необходимо успокоиться, обратиться к неврологу, иначе проблема со стулом будет только усугубляться.

Во время приема, специалист обязательно задает вопрос – как часто принимаете антибиотики. Препараты класса «сульфаниламидов» вызывают проблемы с дефекацией, так как микробы, содержащиеся в антибиотиках, убивают нормальную микрофлору кишечника. Для восстановления необходимо принять средства с бифидобактериями, кисломолочные продукты и т.д.

Что делать при постоянных запорах?

Как избавиться от проблемы? Можно ли излечиться от хронических запоров?

Для начала, нужно точно для себя выяснить, есть ли у вас данная патология. У вас все в порядке, если:

  • количество дефекации было 3 раза в день и сократилось до 3-х раз в 7 дней;
  • акт дефекации происходит без болезненных ощущений, не создается чувство, что опорожнение выполнено не до конца;
  • у вас хорошее самочувствие, нет ощущения дискомфорта в ЖКТ.

Если же какой-нибудь из пунктов не отвечает вашему состоянию, значит нужно продолжить исследование. Определяем тонус своего кишечника. Здесь нужно внимательно осмотреть каловые массы. Плотные и толстые, а вслед за ними мягкие легко выходящие массы говорят об атоническом виде запора. Мелкие, в виде овечьего кала плотные массы представляют собой спастический запор.

При первом виде патологии пациент чувствует тяжесть в животе, чувство переполнения и дискомфорта. При втором – спастическом типе - в ЖКТ рези, колики, острые боли.

Что делать, если мучают постоянные запоры?

Как только выяснили природу заболевания, не бегите за слабительной таблеткой. Поменяйте рацион питания, включите как можно больше фруктов и овощей. Грубые волокна позволят выводить из организма не только продукты жизнедеятельности, но также шлаки и вредный холестерин.

Важное значение имеет образ жизни. Обычная прогулка на свежем воздухе, обильное питье, гимнастика заставят перистальтику работать более активно.

Для выведения каловых масс существует ряд специальных упражнений, которые можно выполнить сидя на унитазе. Также стоит обратить внимание, чтобы в положении сидя у человека не образовался прямой угол между ногами и тазом. Подставьте что-нибудь под ноги, чтобы колени располагались выше уровня таза.

Если никакие меры не помогают, примите слабительное. Но обратите внимание, чтобы средство не имело в составе сену, бисакодил, иначе организм привыкнет к препарату. Существует масса отличных средств, которые можно принимать изредка, только в случаях запоров.