Что поможет женщине поправиться?

Стремительное снижение веса может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Зная, как быстро поправиться, женщине будет несложно предотвратить возможные неприятности.
Как поправиться женщине
Чтобы понять, как поправиться, женщине необходимо выяснить причину худобы
Фото: Getty

Как поправиться женщине: причины недостатка массы

К нехватке веса могут привести проблемы с желудочно-кишечным трактом, сильная деформация позвоночника, а также психологические расстройства. Третья причина является самой опасной, так как ей реже других уделяют внимание.

Недостаток веса также возможен при следующих факторах:

  • быстрый обмен веществ
  • чрезмерно активный ритм жизни
  • курение и регулярное употребление алкоголя
  • большое количество кофеина
  • недостаток питания
С некоторыми проблемами можно справиться самостоятельно, а в остальных случаях необходима медицинская помощь
Как набрать вес с помощью витаминов?
  • Подробнее

Рекомендации о том, как быстро поправиться женщине

Чтобы набрать недостающий вес, в первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек.

Также следует пересмотреть образ жизни и ввести недостающие составляющие:

  • Избавление от стрессов. Напряженная работа, проблемы в семье, ссоры с любимым человеком – все это приводит к нервным расстройствам и отсутствию аппетита. Избавившись от эмоциональных перегрузок, человек начнет получать удовольствие от еды
  • Недостаток сна. Систематическое недосыпание становится причиной не только потери веса, но и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Человек чувствует постоянную усталость и может потерять бдительность в опасной ситуации, например, управляя транспортным средством
  • Занятие спортом. Правильно подобрав курс, можно быстро набрать недостающую мышечную массу, а также сделать тело подтянутым и привлекательным. Заниматься можно как в тренажерном зале, так и дома

Существует заблуждение, что для набора веса необходимо есть много жирной пищи. На самом деле необходимо правильно подобрать питание.

Как поправиться женщине в домашних условиях?

Вся употребляемая пища должна быть здоровой и в достаточном количестве.

Чтобы поправиться, нужно соблюдать следующие правила:

  • есть нужно не менее трех раз в день, а в перерывах включать перекусы
  • приемы пищи должны проходить в одно и то же время
  • не голодайте, но и не переедайте
  • употреблять можно только полезные продукты
Следуя этим несложным рекомендациям, можно улучшить физическую форму, поправиться и избежать серьезных проблем со здоровьем

Также интересно почитать: цинк для женского организма.

Желающим поправиться: как правильно набрать вес
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.