Диета на хлебцах для похудения

Похудение на хлебцах – относительно новая тенденция в диетологии. Худеющие дамы запасаются рисовыми, гречневыми и пшеничными «хрустящими» пластинками в надежде, что они совершат чудо. В то же время производители диетического продукта уверяют, что хлебцы выводят из организма токсины и способствуют быстрой потере лишнего веса. Так ли это на самом деле? И на какой эффект от употребления хлебцев стоит рассчитывать?

Полезны ли хлебцы для похудения?

Диетические хлебцы – ценный источник клетчатки и медленно усвояемых углеводов. При грамотно выстроенной диете они вносят свою лепту в дело похудения, но только при условии, что состав продукта отвечает стандартам качества.

Полезный диетический хлебец:

  • выполнен из цельных термически обработанных злаков или муки грубого помола;
  • не содержит в своей формуле дрожжей, большого количества сахара и усилителей вкуса.

Грубые пищевые волокна цельных злаков при поступлении в желудочно-кишечный тракт «разбухают», что позволяет насытиться меньшими порциями пищи. При этом клетчатка активизирует перистальтику кишечника и оказывает благотворное влияние на работу желудка. Способность хлебцев при меньшей калорийности надолго утолять чувство голода – вот на чём основывается эта диета.

Если помимо злаков, муки и сухофруктов хлебец включает в свой состав массу непонятных химических добавок, польза от него приравнивается к нулю не только для похудения, но и для здоровья.

Подробно о хлебце для похудения: правила диеты 

Профессиональные диетологи не всегда одобряют эксперименты с хлебцами, ведь их позитивные свойства пока что не подтверждены исследованиями. Но если вы всё-таки решили попробовать новомодную диету, прислушайтесь к следующим советам:

  1. Не стоит есть хлебцы для похудения неделями, заменяя диетическим продуктом остальную пищу. Как бы ни были полезны злаки, они не в состоянии насытить организм полным спектром витаминов и микроэлементов.
  2. Используйте хлебцы как альтернативу сладкой выпечке и традиционному хлебу. На первых порах бывает сложно отказаться от высококалорийной сдобы. Если заменить булочки и тортики на хлебцы – шансы справится с пищевой зависимостью возрастают.

Подбирайте состав хлебцев под индивидуальные потребности. Страдаете непереносимостью глютена? Откажитесь от пшеничных хлебцев в пользу гречневых или рисовых. Аллергия на чернослив? Забудьте о хлебцах с добавлением сухофруктов. Обязательно проверяйте состав продукта и не верьте слепо рекламе!