Диета на хлебцах для похудения

Похудение на хлебцах – относительно новая тенденция в диетологии. Худеющие дамы запасаются рисовыми, гречневыми и пшеничными «хрустящими» пластинками в надежде, что они совершат чудо. В то же время производители диетического продукта уверяют, что хлебцы выводят из организма токсины и способствуют быстрой потере лишнего веса. Так ли это на самом деле? И на какой эффект от употребления хлебцев стоит рассчитывать?

Полезны ли хлебцы для похудения?

Диетические хлебцы – ценный источник клетчатки и медленно усвояемых углеводов. При грамотно выстроенной диете они вносят свою лепту в дело похудения, но только при условии, что состав продукта отвечает стандартам качества.

Полезный диетический хлебец:

  • выполнен из цельных термически обработанных злаков или муки грубого помола;
  • не содержит в своей формуле дрожжей, большого количества сахара и усилителей вкуса.
Похудение на хлебцах
Похудение на хлебцах вполне возможно, если с умом применять этот диетический продукт
Фото: Getty

Грубые пищевые волокна цельных злаков при поступлении в желудочно-кишечный тракт «разбухают», что позволяет насытиться меньшими порциями пищи. При этом клетчатка активизирует перистальтику кишечника и оказывает благотворное влияние на работу желудка. Способность хлебцев при меньшей калорийности надолго утолять чувство голода – вот на чём основывается эта диета.

Если помимо злаков, муки и сухофруктов хлебец включает в свой состав массу непонятных химических добавок, польза от него приравнивается к нулю не только для похудения, но и для здоровья.

Подробно о хлебце для похудения: правила диеты 

Профессиональные диетологи не всегда одобряют эксперименты с хлебцами, ведь их позитивные свойства пока что не подтверждены исследованиями. Но если вы всё-таки решили попробовать новомодную диету, прислушайтесь к следующим советам:

  1. Не стоит есть хлебцы для похудения неделями, заменяя диетическим продуктом остальную пищу. Как бы ни были полезны злаки, они не в состоянии насытить организм полным спектром витаминов и микроэлементов.
  2. Используйте хлебцы как альтернативу сладкой выпечке и традиционному хлебу. На первых порах бывает сложно отказаться от высококалорийной сдобы. Если заменить булочки и тортики на хлебцы – шансы справится с пищевой зависимостью возрастают.

Подбирайте состав хлебцев под индивидуальные потребности. Страдаете непереносимостью глютена? Откажитесь от пшеничных хлебцев в пользу гречневых или рисовых. Аллергия на чернослив? Забудьте о хлебцах с добавлением сухофруктов. Обязательно проверяйте состав продукта и не верьте слепо рекламе!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.