Конкурс

Диеты на длительный срок – эффективно ли?

Кто-то может есть сколько угодно много, но на нем это совсем незаметно. А кому-то надо много времени, чтобы привести себя в нужную форму. Диета может помочь в похудении и в исправлении здоровья. Поэтому даже тем, кто не хочет себя подтянуть, надо обратить внимание на длительные диеты для похудения. Они способны серьезно помочь организму.
Как помогают длительные диеты для похудения?
Как помогают длительные диеты для похудения?
Фото: Getty

Диета на длительный срок

Чтобы совместить два в одном, то есть улучшить фигуру и помочь желудку, надо обратиться к диете, пришедшей из Англии. Она должна приниматься на срок в 30 дней. И рассчитана на несколько этапов при отборе продуктов.

Запрещены:

  1. Сахар.
  2. Продукты искусственного производства.
  3. Чай и кофе.
  4. Мясо и птица.
  5. Мучное.
  6. Алкоголь.
  7. Продукты из молока коровы.
  8. Чечевица.

Список того, чем следует питаться:

  1. Хлебцы из рисовой муки, чтобы они при этом были не солеными.
  2. Фрукты. Но исключая калорийные – авокадо, апельсины и бананы. Иначе диета даст обратный эффект.
  3. Рыба и другие морепродукты.
  4. Различные овощи, кроме помидоров.
  5. Рис коричневый.
  6. Козий сыр и молоко.
  7. Травяной чай.

Для того чтобы лучше работал кишечник, необходимо пить воду, обязательно теплую и с лимонным соком. Также очень полезны при диете такие напитки, как морс из клюквы или сок, теплая вода с медом. Для дополнения рациона используются виноград, чеснок, свекла и морковь.

Длительные диеты по примеру этой могут быть вполне наполнены вкусными продуктами, они способны и наладить фигуру, и помочь желудку
Рецепты диеты для толстяков
  • Подробнее

Другие диеты на длительный срок

Кроме конкретного рациона можно обратить внимание на дробную диету. Поначалу она может испугать. Ее смысл состоит в том, что прием пищи нужно проводить каждые два часа с момента пробуждения. Порция – 200 г. Надо пить много воды, около двух литров. Но воду надо пить не одним залпом, а распределять на весь день.

Не менее интересная диета – основанная на рисе. Когда рис становится залогом всего рациона. Этот продукт очень популярен в Азии. Потому что он диетический, несет в себе массу полезных свойств и в то же время недорогой. Такая диета длится 1−2 недели, требуется делать перерыв, так как организму надо получить и другие вещества из иной пищи.

Лучше всего разделить день на пять отрезков для приема пищи

Основа всей пищи – рис, но порция должна быть небольшой, чтобы наесться, а не переесть. Рис можно дополнять овощами, например, перцем. Но нельзя дополнять помидорами, иначе вес будет только прибавляться. Чтобы не нарушить состояние желудка, лучше всего варить суп на рисе и овощах. После диеты – месяц отдыха, и потом еще две недели диеты.

Перед любым экспериментом надо проконсультироваться с врачом, а только потом худеть.

Также интересно почитать: диета при повышенном билирубине в крови

Как не вернуть килограммы: грамотный выход из диеты
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.