Диеты на длительный срок – эффективно ли?

Кто-то может есть сколько угодно много, но на нем это совсем незаметно. А кому-то надо много времени, чтобы привести себя в нужную форму. Диета может помочь в похудении и в исправлении здоровья. Поэтому даже тем, кто не хочет себя подтянуть, надо обратить внимание на длительные диеты для похудения. Они способны серьезно помочь организму.

Диета на длительный срок

Чтобы совместить два в одном, то есть улучшить фигуру и помочь желудку, надо обратиться к диете, пришедшей из Англии. Она должна приниматься на срок в 30 дней. И рассчитана на несколько этапов при отборе продуктов. Запрещены:

  1. Сахар.
  2. Продукты искусственного производства.
  3. Чай и кофе.
  4. Мясо и птица.
  5. Мучное.
  6. Алкоголь.
  7. Продукты из молока коровы.
  8. Чечевица.
Как помогают длительные диеты для похудения?
Как помогают длительные диеты для похудения?
Фото: Getty

Список того, чем следует питаться.

  1. Хлебцы из рисовой муки, чтобы они при этом были не солеными.
  2. Фрукты. Но исключая калорийные – авокадо, апельсины и бананы. Иначе диета даст обратный эффект.
  3. Рыба и другие морепродукты.
  4. Различные овощи, кроме помидоров.
  5. Рис коричневый.
  6. Козий сыр и молоко.
  7. Травяной чай.

Для того чтобы лучше работал кишечник, необходимо пить воду, обязательно теплую и с лимонным соком. Также очень полезны при диете такие напитки, как морс из клюквы или сок, теплая вода с медом. Для дополнения рациона используются виноград, чеснок, свекла и морковь. Длительные диеты по примеру этой могут быть вполне наполнены вкусными продуктами, они способны и наладить фигуру, и помочь желудку.

Другие диеты на длительный срок

Кроме конкретного рациона можно обратить внимание на дробную диету. Поначалу она может испугать. Ее смысл состоит в том, что прием пищи нужно проводить каждые два часа с момента пробуждения. Порция – 200 г. Надо пить много воды, около двух литров. Но воду надо пить не одним залпом, а распределять на весь день.

Не менее интересная диета – основанная на рисе. Когда рис становится залогом всего рациона. Этот продукт очень популярен в Азии. Потому что он диетический, несет в себе массу полезных свойств и в то же время недорогой. Такая диета длится 1−2 недели, требуется делать перерыв, так как организму надо получить и другие вещества из иной пищи.

Лучше всего разделить день на пять отрезков для приема пищи

Основа всей пищи – рис, но порция должна быть небольшой, чтобы наесться, а не переесть. Рис можно дополнять овощами, например, перцем. Но нельзя дополнять помидорами, иначе вес будет только прибавляться. Чтобы не нарушить состояние желудка, лучше всего варить суп на рисе и овощах. После диеты – месяц отдыха, и потом еще две недели диеты.

Перед любым экспериментом надо проконсультироваться с врачом, а только потом худеть.