Худеем без усилий: употребляем борщ при диете!

Если вы любитель борща и хотите сбросить лишний вес, то это можно сделать за неделю. Диета на борще очень простая, при этом вам не придется голодать. Ведь первые блюда ускоряют обмен веществ в организме.

Простая диета на борще
Диета на борще – отличный выход для любителей национальных блюд
Фото: Getty

Кажется, как на борще можно скинуть лишние килограммы? Все очень просто: в это блюдо не добавляют жиров, а щедро заправляют зеленью, луком и сельдереем. Эти продукты как раз расщепляют жировые запасы, накопившиеся в организме.

Диета на борще: ингредиенты

Методика похудения на этом блюде не представляет собой ничего сложного. Блюдо состоит из таких овощей:

  • лук;
  • морковка;
  • свекла;
  • белокочанная капуста – полкочана;
  • болгарский перец;
  • сельдерей;
  • цукини или кабачок.

Также нужно добавить немного оливкового или подсолнечного масла и томатную пасту или соус – достаточно взять по 2 ст. л. Если у вас есть молодая свекла на грядке, ее можно готовить прямо с ботвой. В ней очень много полезных веществ. Сначала нужно отварить на воде измельченную свекольную ботву, цукини, перец и капусту. На масле нужно потушить лук, морковку, свеклу и сельдерей. В сковороду добавляют сразу и томатную пасту. Затем все ингредиенты нужно перемешать и варить еще в течение 7 минут. Готовое блюдо посолить и поперчить в умеренных количествах.

Отзывы о диете на борще

Девушки, которые придерживались такой диеты, говорят, что они за неделю теряли 4−5 кг. Положительные отзывы убеждают попробовать такой способ похудения. Интересно, что на такую диету можно садиться даже осенью и зимой. В холодное время года очень трудно заставить себя есть меньше. Низкокалорийный, но вкусный и ароматный борщ поможет решить эту проблему.

  • Калорийность такого борща составляет 600 ккал.

Это слишком мало для дневного питания, поэтому меню нужно дополнить.

Борщ при диете: варианты меню

Борщ – основной продукт питания на всю неделю. Из напитков отдают предпочтение травяным чаям, кофе без сахара и воде. Питаться нужно часто, но маленькими порциями. В день нужно съедать около 1−1,5 л борща. Дополнительные продукты:

  1. Понедельник: добавить фрукты, за исключением сладких плодов.
  2. Вторник: на завтрак приготовить салат из зеленых овощей, на ужин запечь картофелину средних размеров.
  3. Среда: фрукты и овощи в умеренном количестве.
  4. Четверг: фрукты с овощами. Из напитков – молоко с низким процентом жирности.
  5. Пятница: в обед – отварная говядина, на ужин – помидоры.
  6. Суббота: в обед и на ужин – отварная говядина вместе с зеленью.
  7. Воскресенье: один прием пищи – отварной рис с овощами. Можно побаловать себя фруктовым соком.

Дольше 7 дней придерживаться такого режима питания не стоит. Выходить из диеты нужно осторожно, постепенно вводя другие продукты.