Худеем с удовольствием: меню фруктовой диеты – рай для любителей сладкого

Оспаривать пользу диеты на фруктах никто не будет. Это отличная разгрузка для пищеварительной системы. Фруктовая диета для похудения – это возможность есть любимые фрукты и не ворчать из-за невозможности съесть что-то вкусное.
Легкая фруктовая диета для похудения
Фруктовая диета для похудения: легкость в организме
Фото: Getty

Фрукты содержат вещества, которые заряжают нас энергий и радостью. Поэтому киснуть на такой диете не придется.

Фруктовая диета для похудения: преимущества

Интересно, что именно с этого способа питания диетологи советуют начинать длинный путь к похудению.

Преимущества такой диеты налицо:

  • Организм очищается от токсичных веществ и накопившихся отходов. Человек начинают чувствовать себя здоровым и легким
  • За несколько дней такого питания организм не пострадает от недостатка питательных веществ. Поэтому выпадение волос и проблемы с ногтями обойдут вас стороной
  • Кожа становится упругой, улучшается цвет лица. «Апельсиновая корка» становится менее заметной
  • Строгого ограничения количества пищи нет. Есть можно в любое время, даже ночью
Главное – не нужно тратить много времени, чтобы готовить замысловатые диетические блюда
Худейте легко и с удовольствием – диета на сладких сочных фруктах
  • Подробнее

Накупили фруктов и ешьте на здоровье.

Меню фруктовой диеты

Существует немало разновидностей таких диет.

Особенно популярны:

  • Быстрая шестисуточная диета. На ней можно избавиться от 7−8 кг. В первый и шестой день нужно съесть 1000 г любых ягод или фруктов, во второй и пятый – 1500 г, в средние дни – по 2000 г. Можно пить не более 1000 мл воды в день
  • Фруктовое наслаждение. За 7 дней можно потерять 5 кг. Каждый день съедают по три порции фруктового десерта или салата. Гурманам такая диета особенно понравится
  • Очищающая трехсуточная диета. Строгих стандартов в ней нет. Каждый раз, когда в желудке возникает щемящее чувство, съедают один фрукт или выпивают фруктовый фреш или сок. Исключение – виноград. За трое суток можно с легкостью потерять 2,5−3 кг
Если вы фанат конкретных видов фрукта, можно сесть на монодиету: арбузную, клубничную, яблочную и т. д.

Фруктовая диета: недостатки

Но нужно учитывать, что даже такая полезная диета имеет свои недостатки. Это нужно взять на заметку:

  • Некоторые плоды не только не сжигают жир, а способствуют его образованию
  • Дольше 5−7 дней находиться на такой диете нельзя. В противном случае это приведет к истощению и белковому голоданию
  • Если у вас есть аллергические реакции на определенные плоды, их ни в коем случае нельзя употреблять
Осторожность нужно проявить и тем людям, которые страдают язвой желудка

Повышенная кислотность тоже входит в список противопоказаний.

Также интересно почитать: фитнес-диеты для похудения.

Фруктово-овощная диета на 2 недели
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.