Худеем в сжатые сроки: короткие эффективные диеты

Простая и короткая диета для похудения – спасение для женщин, которым нужно за пару дней сбросить лишние килограммы. Иногда нужно подготовить свою фигуру к важному мероприятию, а времени остается в обрез. Поэтому такие экспресс-диеты часто выручают женщин и девушек.
Эффективная короткая диета для похудения
Короткая диета для похудения: три дня и готово
Фото: Getty

Нужно помнить, что злоупотреблять такими диетами нельзя. Иначе наградой станут нарушение обмена веществ и истощение организма.

Жорейская короткая диета для похудения

Быстро похудеть – не проблема. Гораздо труднее потом сохранить новый вес. Жорейская дает возможность за три дня расстаться с 2-3 лишними килограммами.

Меню довольно скудное:

  • День первый: отварить курицу, разделить ее на несколько порций и съесть в течение дня
  • День второй: отварить 300 г овощей: морковь, свеклу, цветную капусту и разделить на три раза
  • Третьи сутки: можно выпить только 3 чашки черного кофе

Воды можно пить много. После диеты нельзя сразу набрасываться на сытную и калорийную еду. Жирные, сладкие и жареные блюда полностью исключают или хотя бы ограничивают.

Предпочтение отдают нежирному мясу и рыбе, кашам, творогу, фруктам, овощам

Короткие эффективные вегетарианские диеты

Подобные диеты хорошо очищают организм. Мясо, сладости, различные соусы – тяжелая пища, и время от времени стоит устраивать разгрузочные дни. Длительность диеты – двое суток.

Меню первого дня:

  • Завтрак: 400 г фруктов. Предпочтение отдают цитрусовым, ананасу и яблокам
  • Ланч: фруктовый салат из грейпфрута, киви и винограда
  • Обед: порция фруктового салата
  • Ужин: банан и ромашковый чай

Минеральную воду можно пить в неограниченном количестве.

Для разнообразия можно заваривать соцветия ромашки
Экспресс-похудение – быстрый результат за короткий срок
  • Подробнее

Меню второго дня:

  • Завтрак: 4 помидора, запеченных на гриле, морковный сок
  • Ланч: овощной салатик из огурцов, редиски, капусты и листьев сельдерея. В качестве заправки использовать сок лимона и растительное масло
  • Обед: порция овощей – цветная капуста и цукини. Лучше их приготовить на пару
  • Ужин: стакана любого овощного сока

Если овощи слишком безвкусные, их можно приправлять солью, перцем и другими приправами. За эти двое суток можно отдохнуть и набраться новых сил, потеряв при этом парочку лишних килограммов.

Короткие диеты на кефире

Кефир – полезный продукт, поэтому на его основе создано немало диет.

Одна из самых эффективных и популярных – кефирная монодиета

Ее длительность составляет трое суток. В течение 24 часов нужно выпить 1500 мл кефира. Больше ничего не разрешается. Если такой жесткий режим не по силам, то к 1,5 л кефира добавляют еще 1 кг овощей и фруктов. Но длительность диеты тогда увеличивается до 6 суток.

Также интересно почитать: медицинская диета.

Стройная фигура за 3 дня - быстрый результат экспресс-диеты
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.