Худеем в сжатые сроки: короткие эффективные диеты

Простая и короткая диета для похудения – спасение для женщин, которым нужно за пару дней сбросить лишние килограммы. Иногда нужно подготовить свою фигуру к важному мероприятию, а времени остается в обрез. Поэтому такие экспресс-диеты часто выручают женщин и девушек.

Нужно помнить, что злоупотреблять такими диетами нельзя. Иначе наградой станут нарушение обмена веществ и истощение организма.

Жорейская короткая диета для похудения 

Быстро похудеть – не проблема. Гораздо труднее потом сохранить новый вес. Жорейская дает возможность за три дня расстаться с 2-3 лишними килограммами. Меню довольно скудное:

  1. День первый: отварить курицу, разделить ее на несколько порций и съесть в течение дня.
  2. День второй: отварить 300 г овощей: морковь, свеклу, цветную капусту и разделить на три раза.
  3. Третьи сутки: можно выпить только 3 чашки черного кофе.

Воды можно пить много. После диеты нельзя сразу набрасываться на сытную и калорийную еду. Жирные, сладкие и жареные блюда полностью исключают или хотя бы ограничивают. Предпочтение отдают нежирному мясу и рыбе, кашам, творогу, фруктам, овощам.

Короткие эффективные вегетарианские диеты

Подобные диеты хорошо очищают организм. Мясо, сладости, различные соусы – тяжелая пища и время от времени стоит устраивать разгрузочные дни. Длительность диеты – двое суток.

Меню первого дня:

  1. Завтрак: 400 г фруктов. Предпочтение отдают цитрусовым, ананасу и яблокам.
  2. Ланч: фруктовый салат из грейпфрута, киви и винограда.
  3. Обед: порция фруктового салата.
  4. Ужин: банан и ромашковый чай.

Минеральную воду можно пить в неограниченном количестве. Для разнообразия можно заваривать соцветия ромашки.

Меню второго дня:

  1. Завтрак: 4 помидоры, запеченные на гриле, морковный сок.
  2. Ланч: овощной салатик из огурцов, редиски, капусты и листьев сельдерея. В качестве заправки использовать сок лимона и растительное масло.
  3. Обед: порция овощей - цветная капуста и цуккини. Лучше их приготовить на пару.
  4. Ужин: стакана любого овощного сока.

Если овощи слишком безвкусные, их можно приправлять солью, перцем и другими приправами. За эти двое суток можно отдохнуть и набраться новых сил, потеряв при этом парочку лишних килограмм.

Короткие диеты на кефире

Кефир – полезный продукт, поэтому на его основе создано немало диет. Одна из самых эффективных и популярных – кефирная монодиета. Ее длительность составляет трое суток.

  • В течение 24 часов нужно выпить 1500 мл кефира.

Больше ничего кушать не разрешается. Если такой жесткий режим не по силам, то к 1,5 л кефира добавляют еще 1 кг овощей и фруктов. Но длительность диеты тогда увеличивается до 6 суток.