Женские гормоны в продуктах: польза и вред

Представительницы прекрасного пола всегда и везде вне зависимости от возраста хотят выглядеть на все 100%. В этой статье мы поговорим о небольших «помощниках» для поддержания красоты и здоровья в женском организме, содержащихся в различных продуктах. Скажем сразу – это не витамины и не минералы! Вы, наверное, не раз слышали про наличие женских гормонах в продуктах питания, например, в сое, и именно об этом пойдет речь в нашей статье.
женские гормоны в продуктах
Женские гормоны в продуктах
Фото: Getty

Фитоэстрогены в продуктах – это «женские гормоны»?

А действительно, что же представляют собой фитоэстрогены? Этот класс веществ обнаружен учеными в различных растениях, по химическому строению они напоминают женские гормоны и обладают некоторыми свойствами сходными с экстрадиолом (эстроген)

Поэтому, когда говорят про «женские гормоны в продуктах», надо понимать, что, это не совсем правильно. Множество исследований, проводимых ученными, подтверждают некоторое влияние этих веществ на организм человека, но об этом чуть позже.

Эстрогены в женском организме осуществляют множество функций, и одна из самых главных – это половое созревание и нормальное развитие репродуктивных органов. Существуют и другие функции, например, регуляция обмена кальция в костях вследствие недостатка эстрогена в постменопаузе у женщин возникает тяжелое заболевание остеопороз, сопровождающееся ломкостью и хрупкостью костей. Дефицит эстрогенов, как и его избыток, может привести к функциональным нарушениям в организме женщины.

Польза и вред фитоэстрогенов: женские гормоны в продуктах

Впервые данный класс веществ был обнаружен в 1926 году. Ученные долгое время не знали, оказывают фитоэстрогены какое-то влияние на организм человека или нет. Более глубокие исследования стали проводить лишь последние 20 лет. Самые известные флавоноиды из данного семейства, которые тщательно изучены химиками, были извлечен из сои – дайдзеин и гинестеин.

Полезные свойства

К полезным свойствам можно отнести модулирующее влияние на организм женщины в постменопаузе, а именно:

  • предотвращают возникновение остеопороза;
  • улучшают показатели крови и уменьшают количество «плохого холестерина»;
  • уменьшают частоту вегетативных нарушений в менопаузе, так называемые приливы.

Негативные свойства

Нет четких долговременных исследований негативного влияния фитоэстрогенов, содержащихся в продуктах питания, на женский или мужской организм. Но все же следует быть осторожным и не принимать данные вещества, если они содержатся в различных БАДах, поскольку в данных препаратах они содержатся в чистом виде и в больших количествах.

Зачем нужны женские гормоны мужчинам
  • Подробнее

В каких продуктах содержатся женские гормоны?

Природа подарила нам большое количество продуктов, в которых содержатся фитоэстрогены. Это и семена растений, овощи и фрукты, различные травы.

Рейтинг продуктов по содержанию данных веществ:

  • Семена льна. Как ни странно, именно данный полезный продукт является чемпионом по содержанию растительных эстрогенов, его можно применять как в молотом виде, так и растирать в порошок, добавив в столовую ложку меда.
  • Бобовые (фасоль, горох, соя, чечевица) – это кладезь данных веществ, не зря азиатские женщины считаются самыми плодовитыми.
  • Семейство крестоцветные и ее представитель обычная капуста, из который мы варим ароматные щи, тоже содержат большое количество растительных эстрогенов.

В какие еще продуктах содержатся женские гормоны? Абрикосы, рис, овес, хмель.

Помимо продуктов питания эстроген в больших количествах содержится в пиве. И именно с данным фактом многие связывают чрезмерное увлечение пенным напитком с ожирением у мужчин по женскому типу, импотенции и бесплодию.

Фитоэстрогены могут быть полезны, но в то же время чрезмерно увлекаться ими все-таки не стоит, всегда и во всем нужна мера. Будьте здоровы!

Также интересно почитать: стиль одежды для короткой стрижки

Откуда берутся женские гормоны в пиве и как они влияют на человеческий организм?
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.