Как повысить либидо женщины

Интимная близость с любимым человеком – то, что делает женщину сильной, привлекательной и счастливой. Но из-за негативного влияния жизненных факторов чувственность у представительниц прекрасного пола снижается. Как повысить либидо у женщины и что провоцирует его снижение, узнаете в этой статье.
Как повысить либидо у женщины
Повысить либидо у женщины поможет введение в рацион продуктов-афродизиаков
Фото: Getty

Причины снижения влечения

Прежде чем разбираться, как повысить либидо женщины, нужно выяснить причины его снижения. Женщины острее и глубже воспринимают сексуальную близость, чем мужчины. Для них важно каждое прикосновение, взгляд, тембр голоса партнера.

Представительницы прекрасного пола обращают внимание на каждую мелочь. К примеру, если женщину не будет устраивать вид, открывающийся на ее тело, она может сменить позу либо вовсе прервать соитие.

Причины снижения либидо:

  • беременность и роды;
  • прием гормональных контрацептивов;
  • гинекологические заболевания;
  • болезненные ощущения во время полового акта;
  • депрессия;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • менопауза;
  • низкая самооценка;
  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • перенесенный стресс;
  • кризис в отношениях с партнером.

Физиологические причины снижения либидо можно устранить только с помощью врача. Самолечение лишь усугубит ситуацию.

Помимо основных причин на либидо влияют особенности женского организма. В отличие от мужчин представительницы прекрасного пола медленнее возбуждаются. Это связано с тем, что мужской мозг получает сигналы непосредственно от тела, а женский реагирует на окружающую обстановку и другие нюансы.

Специалисты советуют при понижении влечения увеличить продолжительность прелюдии в несколько раз. Это поможет избежать аноргазмии – длительного отсутствия оргазма.

Как повысить либидо?
  • Подробнее

Методы и средства, повышающие либидо у женщин

Восстанавливают влечение с помощью аутотренингов и специальных упражнений. Если в отношениях с партнером произошла размолвка или наступило временное охлаждение, то специалисты советуют провести диалог с глазу на глаз. Романтический ужин из легкой стимулирующей пищи поможет настроиться на позитивный лад.

Из безопасных методов и средств для восстановления либидо выделяют:

  • продукты-афродизиаки;
  • ароматерапию;
  • ежедневную физическую активность;
  • упражнения Кегеля;
  • медитацию и йогу;
  • принятие своего тела.

Из продуктов, усиливающих желание, отмечают имбирь, миндаль и мускатный орех. Также женщинам, стремящимся повысить либидо, рекомендуют ввести в рацион перец чили, сельдерей и авокадо. Вкусное лакомство, помогающее настроиться на нужный лад – горький шоколад.

Ароматерапия с маслом корицы и розы поможет расслабиться, а масло сандалового дерева и лаванды пробудит чувственность в обоих партнерах. Проводить ароматерапию рекомендуется не реже 3 раз в неделю при отсутствии аллергии на масла.

Ежедневные физические нагрузки в виде 30-минутного бега, гимнастики или пеших прогулок на свежем воздухе зарядят положительными эмоциями на весь день

Повысить либидо у женщины поможет гимнастика Кегеля. Она включает в себя комплекс упражнений, направленных на повышение тонуса интимных мышц и мышечной ткани тазового дна.

Противопоказаниями к использованию упражнений считаются 1-й и 2-й триместры беременности, наличие злокачественных опухолей и послеоперационный период.

Медитация и йога помогают установить связь между эмоциями и тактильными ощущениями. Принятие своего тела как такового повышает самооценку и позволяет не зацикливаться на недостатках собственной фигуры.

Ежедневно говорите себе о том, что вы хорошо выглядите, чаще позируйте перед зеркалом в нижнем белье и без него. В восстановлении либидо главное – положительный настрой и отсутствие отвращения к интимной близости.

Если вы испытываете неприятные ощущения только от одной мысли о сексе, то для начала нужно проконсультироваться с сексологом.

Интимная близость – неотъемлемая часть отношений между возлюбленными.

Чтобы достичь гармонии, нужно прислушиваться друг к другу и не игнорировать желания, чувства партнера

Читайте также: самые востребованные и полезные продукты для здоровья женщины

Какие принимать таблетки для повышения либидо у женщин?
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.