Как повысить либидо женщины

Интимная близость с любимым человеком – то, что делает женщину сильной, привлекательной и счастливой. Но из-за негативного влияния жизненных факторов чувственность у представительниц прекрасного пола снижается. Как повысить либидо у женщины и что провоцирует его снижение, узнаете в этой статье.

Содержание статьи:

Как повысить либидо у женщины
Повысить либидо у женщины поможет введение в рацион продуктов-афродизиаков
Фото: Getty

Причины снижения влечения

Прежде чем разбираться, как повысить либидо женщины, нужно выяснить причины его снижения. Женщины острее и глубже воспринимают сексуальную близость, чем мужчины. Для них важно каждое прикосновение, взгляд, тембр голоса партнера.

Представительницы прекрасного пола обращают внимание на каждую мелочь. К примеру, если женщину не будет устраивать вид, открывающийся на ее тело, она может сменить позу либо вовсе прервать соитие.

Причины снижения либидо:

  • беременность и роды;
  • прием гормональных контрацептивов;
  • гинекологические заболевания;
  • болезненные ощущения во время полового акта;
  • депрессия;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • менопауза;
  • низкая самооценка;
  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • перенесенный стресс;
  • кризис в отношениях с партнером.

Физиологические причины снижения либидо можно устранить только с помощью врача. Самолечение лишь усугубит ситуацию.

Помимо основных причин на либидо влияют особенности женского организма. В отличие от мужчин представительницы прекрасного пола медленнее возбуждаются. Это связано с тем, что мужской мозг получает сигналы непосредственно от тела, а женский реагирует на окружающую обстановку и другие нюансы.

Специалисты советуют при понижении влечения увеличить продолжительность прелюдии в несколько раз. Это поможет избежать аноргазмии – длительного отсутствия оргазма.

Как повысить либидо?
Подробнее

Методы и средства, повышающие либидо у женщин

Восстанавливают влечение с помощью аутотренингов и специальных упражнений. Если в отношениях с партнером произошла размолвка или наступило временное охлаждение, то специалисты советуют провести диалог с глазу на глаз. Романтический ужин из легкой стимулирующей пищи поможет настроиться на позитивный лад.

Из безопасных методов и средств для восстановления либидо выделяют:

  • продукты-афродизиаки;
  • ароматерапию;
  • ежедневную физическую активность;
  • упражнения Кегеля;
  • медитацию и йогу;
  • принятие своего тела.

Из продуктов, усиливающих желание, отмечают имбирь, миндаль и мускатный орех. Также женщинам, стремящимся повысить либидо, рекомендуют ввести в рацион перец чили, сельдерей и авокадо. Вкусное лакомство, помогающее настроиться на нужный лад – горький шоколад.

Ароматерапия с маслом корицы и розы поможет расслабиться, а масло сандалового дерева и лаванды пробудит чувственность в обоих партнерах. Проводить ароматерапию рекомендуется не реже 3 раз в неделю при отсутствии аллергии на масла.

Ежедневные физические нагрузки в виде 30-минутного бега, гимнастики или пеших прогулок на свежем воздухе зарядят положительными эмоциями на весь день

Повысить либидо у женщины поможет гимнастика Кегеля. Она включает в себя комплекс упражнений, направленных на повышение тонуса интимных мышц и мышечной ткани тазового дна.

Противопоказаниями к использованию упражнений считаются 1-й и 2-й триместры беременности, наличие злокачественных опухолей и послеоперационный период.

Медитация и йога помогают установить связь между эмоциями и тактильными ощущениями. Принятие своего тела как такового повышает самооценку и позволяет не зацикливаться на недостатках собственной фигуры.

Ежедневно говорите себе о том, что вы хорошо выглядите, чаще позируйте перед зеркалом в нижнем белье и без него. В восстановлении либидо главное – положительный настрой и отсутствие отвращения к интимной близости.

Если вы испытываете неприятные ощущения только от одной мысли о сексе, то для начала нужно проконсультироваться с сексологом.

Интимная близость – неотъемлемая часть отношений между возлюбленными.

Чтобы достичь гармонии, нужно прислушиваться друг к другу и не игнорировать желания, чувства партнера

Читайте также: самые востребованные и полезные продукты для здоровья женщины

Какие принимать таблетки для повышения либидо у женщин?
Подробнее