Конкурс

Как правильно принимать железо в таблетках?

Дефицит железа возможен у каждой третьей женщины на земле, при этом у мужчин этот показатель ниже в два раза. Заниженное содержание железа часто наблюдается у детей раннего возраста, а также у беременных. Если вы узнали, что уровень железа в организме занижен, то не стоит заниматься самолечением, так как переизбыток этого элемента чреват негативными последствиями. Как принимать препараты железа, чтобы не навредить здоровью?
как принимать препараты железа
Как принимать препараты железа?
Фото: Getty

Симптомы дефицита железа

Железо – важный микроэлемент, который участвует в работе всех систем организма. Если дефицит железа не устранить своевременно, он переходит в состояние железодефицитной анемии.

Главными признаками железодефицитной анемии считаются:

  • слабость
  • головная боль
  • учащенное сердцебиение
  • сухость в горле
  • ощущение, как будто в горле что-то застряло
  • одышка
  • сухость волос и кожи
  • пощипывание кончика языка

При первых симптомах нужно обращаться к врачу. Назначая себе курс препаратов с железом, мы можем спровоцировать ухудшение ситуации.

Как правильно принимать железо в таблетках?

Зрелый человеческий организм устроен таким образом, что больше 200 мг железа он не перерабатывает. Поэтому употреблять больше этой нормы не нужно. Переизбыток железа чреват появлением проблем с ЖКТ, потемнением эмали зубов, снижением работоспособности.

Как принимать железо, чтобы минимизировать появление побочных эффектов? Разрешается принимать в сутки не больше 80-160 мг железа в таблетках. Их нужно разделить на три приема, пить после еды.

Суточная норма зависит от возраста, веса и физического состояния человека. Ее должен рассчитывать врач

Продолжительность курса лечения в среднем равна одному месяцу.

Стоит отметить, что с пищей каждый день организм должен получать не меньше 20 мг железа.

Какие витамины принимать при анемии?
  • Подробнее

В каких продуктах содержится железо?

Чтобы не возникало проблем с лечением железодефицитной анемии, необходимо следить за питанием.

Большое количество железа находится в:

  • мясе кролика
  • печени
  • шиповнике
  • морской капусте
  • гречке
  • свежем шпинате
  • миндале
  • персиках
  • зеленых яблоках
  • хурме

Питание при дефиците железа должно быть максимально здоровым и сбалансированным. Свежие овощи и фрукты нужно подвергать минимальной термической обработке.

Железо – это микроэлемент, который отвечает за состояние кожи, работу мозга, уровень иммунитета, обмен веществ и т. д. За ее количеством нужно строго следить, поэтому после месяца лечения железодефицитной анемии нужно сдавать кровь на анализ.

Также интересно почитать: избавляемся от сколиоза дома.

Как восполнить дефицит железа
  • Подробнее
Комментарии4
Космос24.10.17 01:10

Мне врач Гемобин назначала, когда гемоглобин упал ниже нормы. Хорошо, что вовремя пошла к врачу, а то могла бы быть анемия. Пропила два курса подряд и все наладилось.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lida8925.10.17 11:17

Странно, лечусь от анемии постоянно, а про этот не слышала, чей он? Вы не пробовали народные рецепты?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Космос26.10.17 16:35

Пробовала соблюдать диету, но если честно, то эффекта особого не заметила. Это наш отечественный производитель, где-то в России делают. Органический гем там.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lida8926.10.17 16:43

Спасибо за полезную информацию, поищу его. Сейчас мало хороших препаратов от анемии, все сплошь синтетические, печени тяжело их усваивать

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.