Какие витамины и микроэлементы полезны для волос?

Полезные витамины для волос сделают их блестящими и здоровыми. Одни микроэлементы способствуют избавлению от перхоти, другие – останавливают выпадение и ускоряют рост. Научитесь правильно подбирать и сочетать витамины, чтобы навсегда забыть о проблемах с волосами.
Полезные витамины для волос защитят от появления ранней седины
Полезные витамины для волос защитят от появления ранней седины
Фото: Getty

Какие витамины полезны для волос?

Витамины поступают в организм с продуктами питания, однако иногда их количество оказывается недостаточным, а это плохо сказывается на здоровье волос. Чтобы ваша шевелюра всегда была красивой, густой и блестящей, нужно дополнительно употреблять в пищу продукты, содержащие самые полезные витамины для волос: А, В, С и Е.

Именно эти микроэлементы оказывают благотворное воздействие на состояние волос:

  • Витамин В значительно активизирует рост, насыщает их блеском, делает гладкими. Прием витамина В8 остановит облысение, а В9 предотвратит появление ранней седины.
  • Витамин Е активизирует кровообращение, способствует насыщению крови кислородом. Это позволяет укрепить корни волос, ускорить их рост.
  • Витамин, А необходим для восстановления структуры поврежденных волос, он делает их более эластичными и крепкими. Принимайте такие витамины, если у вас ломкие и сухие волосы с секущимися кончиками, и уже через месяц заметите значительное улучшение их состояния.
  • Витамин С укрепляет и защищает корни волос.

Чтобы ваша шевелюра была идеальной, нужно насыщать организм не только витаминами, но и незаменимыми микроэлементами.

Сера и железо помогают снизить ломкость волос, цинк защищает от ранней седины, кремний делает их более упругими и эластичными
Какие волосы пройдут испытание шапкой?
  • Подробнее

Как применять витамины для волос?

Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно подходить к оздоровлению организма комплексно:

  • Правильно и сбалансированно питаться.
  • Делать маски для волос с витаминами.
  • Принимать биодобавки, содержащие комплекс витаминов.

Чтобы правильно подобрать микроэлементы для здоровья волос в капсулах, обязательно проконсультируйтесь с врачом или косметологом. Рацион нужно обязательно обогатить правильными продуктами. Витамин, А содержится в морской рыбе, морковке, кураге. Витамин В – это яйца, пшеничная каша, печень, отрубной хлеб. Витамин Е содержится в зелени, семечках и масле подсолнечника. Витамин С – это отвар шиповника, цитрусовые, шпинат.

Чтобы оздоровить волосы и добавить им блеска, один раз в неделю делайте маску из 1 желтка и 5 капель витамина Е в виде масляного раствора. Средство нужно нанести на корни волос, смыть через 30 минут.

Красивые, блестящие и здоровые волосы станут вашей гордостью. Регулярно принимайте витамины, правильно ухаживайте за шевелюрой и очень скоро увидите результат.

Читайте также: крем удаляющий волосы

Полезные рецепты: жидкие витамины для волос
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.