Какие витамины и микроэлементы полезны для волос?

Полезные витамины для волос сделают их блестящими и здоровыми. Одни микроэлементы способствуют избавлению от перхоти, другие – останавливают выпадение и ускоряют рост. Научитесь правильно подбирать и сочетать витамины, чтобы навсегда забыть о проблемах с волосами.

Какие витамины полезны для волос?

Витамины поступают в организм с продуктами питания, однако иногда их количество оказывается недостаточным, а это плохо сказывается на здоровье волос. Чтобы ваша шевелюра всегда была красивой, густой и блестящей, нужно дополнительно употреблять в пищу продукты, содержащие самые полезные витамины для волос: А, В, С и Е.

Полезные витамины для волос защитят от появления ранней седины
Полезные витамины для волос защитят от появления ранней седины
Фото: Getty

Именно эти микроэлементы оказывают благотворное воздействие на состояние волос.

  • Витамин В значительно активизирует рост, насыщает их блеском, делает гладкими. Прием витамина В8 остановит облысение, а В9 предотвратит появление ранней седины.
  • Витамин Е активизирует кровообращение, способствует насыщению крови кислородом. Это позволяет укрепить корни волос, ускорить их рост.
  • Витамин, А необходим для восстановления структуры поврежденных волос, он делает их более эластичными и крепкими. Принимайте такие витамины, если у вас ломкие и сухие волосы с секущимися кончиками, и уже через месяц заметите значительное улучшение их состояния.
  • Витамин С укрепляет и защищает корни волос.

Чтобы ваша шевелюра была идеальной, нужно насыщать организм не только витаминами, но и незаменимыми микроэлементами. Сера и железо помогают снизить ломкость волос, цинк защищает от ранней седины, кремний делает их более упругими и эластичными.

Как применять витамины для волос?

Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно подходить к оздоровлению организма комплексно.

  • Правильно и сбалансированно питаться.
  • Делать маски для волос с витаминами.
  • Принимать биодобавки, содержащие комплекс витаминов.

Чтобы правильно подобрать микроэлементы для здоровья волос в капсулах, обязательно проконсультируйтесь с врачом или косметологом. Рацион нужно обязательно обогатить правильными продуктами. Витамин, А содержится в морской рыбе, морковке, кураге. Витамин В – это яйца, пшеничная каша, печень, отрубной хлеб. Витамин Е содержится в зелени, семечках и масле подсолнечника. Витамин С – это отвар шиповника, цитрусовые, шпинат.

Чтобы оздоровить волосы и добавить им блеска, один раз в неделю делайте маску из 1 желтка и 5 капель витамина Е в виде масляного раствора. Средство нужно нанести на корни волос, смыть через 30 минут.

Красивые, блестящие и здоровые волосы станут вашей гордостью. Регулярно принимайте витамины, правильно ухаживайте за шевелюрой и очень скоро увидите результат.