Какие витамины помогут от усталости и сонливости

Для повышения тонуса и качества жизни очень важен своевременный прием витаминов. От усталости и сонливости помогут стакан натурального свежевыжатого сока или грамотно подобранный комплекс.
витамины от усталости и сонливости
Лучшие витамины от усталости и сонливости – натурального происхождения
Фото: Getty

Какие витамины от сонливости и усталости необходимы для женщин

Недостаток витаминов негативно сказывается на здоровье и на общем самочувствии. Замедляются жизненные процессы, появляются вялость и постоянная апатия. Особенно авитаминоз сказывается на самочувствии женщин. Это связано как с особенностями гормональной системы, так и с частыми ограничивающими диетами.

Обратитесь к врачу, если вы заметили у себя следующие признаки:

  • не освежающий сон;
  • вялость;
  • сухость и ломкость волос и ногтей;
  • шелушение кожи;
  • быстрая утомляемость;
  • несвойственная медлительность и любые другие признаки плохого самочувствия.

Важно пройти обследование на отсутствие серьезных заболеваний. Кроме того, с помощью анализа крови проще выявить, каких именно витаминов не хватает.

Наиболее полезные витамины и микроэлементы для женщин:

  • А – повышает сопротивляемость инфекциям, укрепляет клеточные мембраны, улучшает внешний вид.
  • Группа В – необходимы для нормализации психологического состояния, устраняют последствия стрессов, борются с легкими формами депрессии.
  • D – один из важнейших для женщин, способствует усвоению кальция, повышению энергии и тонуса.
  • С – участвует во всех жизненно важных процессах.

Прежде чем начинать пить синтетические витамины, убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Излишек этих веществ не менее вреден, чем недостаток
Какие витамины полезны для поднятия тонуса
  • Подробнее

Натуральные витамины от сонливости и усталости

При всем богатстве аптечного выбора лучше и полезнее максимально разнообразить свой рацион. Для этого надо включать в меню натуральные и свежие продукты. Важно правильно проводить термическую обработку продуктов, чтобы сохранить максимум пользы.

Прислушайтесь к следующим советам:

  • всегда проверяйте новый для себя продукт на аллергию;
  • пейте свежие соки через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов;
  • кислые фрукты бланшируйте;
  • избегайте однообразия в рационе.

Природа создала все, что нужно для здоровья. Важно правильно этим воспользоваться.

При появлении признаков хандры и повышенной утомляемости проверьтесь на авитаминоз. Разнообразьте свой рацион, соблюдайте режим дня и поддерживайте умеренную активность.

Не стоит опираться на чужие отзывы, выбирая витамины от усталости и сонливости.

Комплекс нужно подбирать совместно с терапевтом
Витамины, помогающие бороться с усталостью
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.