Китайская диета и ее особенности

Китайская диета знаменита тем, что помогает сбросить за неделю до 10 кг. Кроме того, обмен веществ восстановится, самочувствие улучшится. Что представляет собой диета?
что такое китайская диета
Что такое китайская диета
Фото: Getty

Что такое китайская диета?

Основной принцип – изменение обмена веществ, что влияет на красоту фигуры и здоровье. Диету необходимо строго соблюдать. Если вы отклонитесь от норм питания, результата не будет. Чтобы достичь результатов, употребляйте те продукты, которые разрешены диетой, исключите алкоголь.

Придерживайтесь таких правил:

  • выбирайте свежие овощи и фрукты;
  • из напитков употребляйте чай, кофе, воду;
  • не солите и не сахарите блюда;
  • по желанию добавляйте сок лимона;
  • занимайтесь спортом.

Физические нагрузки усилят эффект.

Суть диеты – деление пищи на 3 приема, отсутствие полдника и ланча. Если вы голодны, выпейте несладкий чай. Когда окончите придерживаться диеты, в течение 7 дней не переходите к обычному питанию.

Строгая диета: как выдержать и не сорваться с нее?
  • Подробнее

Меню китайской диеты для похудения

Особенность диеты в том, что завтрак (кроме пятницы) отсутствует. Рассмотрим ежедневный рацион питания.

Понедельник:

  • обед – несколько вареных яиц, шинкованная капуста с маслом подсолнечника, чашка томатного сока;
  • ужин – кусочек нежирной рыбы, шинкованная капуста.

Вторник:

  • обед – вареная рыбка, капуста;
  • ужин – вареная говядина, нежирный кефир.

Среда:

  • обед – вареное яйцо и 3 вареные моркови;
  • ужин – несколько яблок.

Четверг:

  • обед – жареная петрушка и яблоко;
  • ужин – несколько вареных яиц, постное мясо и нашинкованная капуста.

Пятница:

  • завтрак – несколько измельченных морковок;
  • обед – кусочек рыбы, стакан томатного сока;
  • ужин – кусочек рыбы и немного нашинкованной капусты.

Суббота:

  • обед – кусочек куриного отварного мяса, морковь с капустой;
  • ужин – несколько вареных яиц, салат из моркови с маслом подсолнечника.

Воскресенье:

  • обед – кусочек говядины и яблоко;
  • ужин – используйте меню любого дня, кроме среды.
Блюда низкокалорийные – результат сжигания жира вы заметите сразу

Диета продолжается несколько недель. Мясо выбирайте нежирное, не жарьте его, а отваривайте. Благодаря диете ваш организм очистится, изменится цвет лица, вы будете чувствовать себя легко. Недостаток – возможное обезвоживание из-за отказа от соли.

Как видите, китайская диета для уменьшения живота длительная, вам придется отказаться от тяжелой и соленой пищи. Выдержать ее непросто. Если вы хотите стройное тело, попробуйте соблюсти эту диету.

Читайте далее: диета при переломе костей

Легкая домашняя диета
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.