Китайская диета и ее особенности

Китайская диета знаменита тем, что помогает сбросить за неделю до 10 кг. Кроме этого, обмен веществ восстановится, самочувствие улучшится. Что представляет собой диета?

Что такое китайская диета?

Основной принцип – изменение обмена веществ, что влияет на красоту фигуры и здоровье. Диету необходимо строго соблюдать. Если вы отклонитесь от норм питания, результата не будет. Чтобы достичь результатов, употребляйте те продукты, которые разрешены диетой, исключите алкоголь.

Придерживайтесь таких правил:

  • выбирайте свежие овощи и фрукты;
  • из напитков употребляйте чай, кофе, воду;
  • не солите и не сахарите блюда;
  • по желанию добавляйте сок лимона;
  • занимайтесь спортом.

Физические нагрузки усилят эффект.

Суть диеты – деление пищи на 3 приема, отсутствие полдника и ланча. Если вы голодны, выпейте несладкий чай. Когда окончите придерживаться диеты, в течение 7 дней не переходите к обычному питанию.

Меню китайской диеты для похудения  

Особенность диеты в том, что завтрак (кроме пятницы) отсутствует. Рассмотрим ежедневный рацион питания.

Понедельник:

  • обед – несколько вареных яиц, шинкованная капуста с маслом подсолнечника, чашка томатного сока;
  • ужин – кусочек нежирной рыбы, шинкованная капуста.

Вторник:

  • обед – вареная рыбка, капуста;
  • ужин – вареная говядина, нежирный кефир.

Среда:

  • обед – вареное яйцо и 3 вареных моркови;
  • ужин – несколько яблок.

Четверг:

  • обед – жареная петрушка и 1 яблоко;
  • ужин – несколько вареных яиц, постное мясо и нашинкованная капуста.

Пятница:

  • завтрак – несколько измельченных морковок;
  • обед – кусочек рыбы, стакан томатного сока;
  • ужин – кусочек рыбы и немного нашинкованной капусты.

Суббота:

  • обед – кусочек куриного отварного мяса, морковь с капустой;
  • ужин – несколько вареных яиц, салат из моркови с маслом подсолнечника.

Воскресенье:

  • обед – кусочек говядины и 1 яблоко;
  • ужин – используйте меню любого дня, кроме среды.

Блюда низкокалорийные - результат сжигания жира вы заметите сразу.

Диета продолжается несколько недель. Мясо выбирайте нежирное, не жарьте его, а отваривайте. Благодаря диете, ваш организм очистится, изменится цвет лица, вы будете чувствовать себя легко. Недостаток – возможное обезвоживание из-за отказа от соли.

Как видите, китайская диета для уменьшения живота длительная, вам придется отказаться от тяжелой и соленой пищи. Выдержать ее непросто. Если вы хотите стройное тело, попробуйте соблюсти эту диету.