Легкая и эффективная диета на огурцах: меню и результат

Диета с огурцами, как любая другая диета, основанная на потреблении овощей, довольно действенна. Ведь овощи низкокалорийны и в отличие от фруктов содержат в себе мало сахара. Выбирать рацион и длительность следует с учетом состояния здоровья и ваших целей.
диета с огурцами
Диета с огурцами помогает избавиться от лишних килограммов
Фото: Getty

Диета для похудения на огурцах

Диета представлена в двух вариантах. Какому бы из них ни было отдано предпочтение, нужно соблюдать важное условие – отказаться от поваренной соли.

Соль задерживает воду в организме, провоцирует возникновение отеков и тормозит процесс похудения
  • Экспресс-диета. По сути она представляет собой разгрузочный день на огурцах. В течение дня можно употреблять только огурцы, но не более двух килограммов. Можно есть их целиком или разрезать на кусочки и посыпать свежей зеленью. Соль и любые заправки исключены. Не рекомендуется снимать кожицу, в ней содержится клетчатка, которая чистит кишечник. В результате такой экспресс-диеты можно потерять до 2 кг
Чтобы поддерживать свой вес в норме, достаточно проводить разгрузочные дни раз в месяц
  • Семидневная диета. Ее нельзя назвать слишком жесткой. Кроме огурцов в рационе присутствуют помидоры, белокочанная или пекинская капуста, болгарский перец, отварная куриная грудка. Овощи можно комбинировать между собой и употреблять в виде салата, заправленного лимонным соком. Вес максимальной порции составляет 200 г, есть нужно каждые три-четыре часа. Куриное мясо едят на ужин по 100−150 г. В период диеты можно пить зеленый и черный чай без сахара, обезжиренный питьевой йогурт. Два раза в неделю грудку можно заменить на сваренное вкрутую яйцо

В отзывах о диете на огурцах отмечают, что овощ хорошо справляется не только с чувством голода, но и с жаждой. Ведь огурцы состоят из воды на 95%. Их сок обладает легким мочегонным эффектом. Нагрузка на почки будет увеличена, поэтому если есть хронические заболевания почек, от этой диеты лучше отказаться или перед ее применением получить одобрение врача.

Дополнительный бонус к потере веса на огуречной диете – чистая и здоровая кожа

Клетчатка, содержащаяся в огуречной кожице, стимулирует кишечник работать активнее, ускоряя процесс избавления от шлаков. Как следствие, кожа очищается, улучшается цвет лица.

Сделать фигуру красивой поможет комплексный подход – не только правильные диеты, но и физическая активность, отказ от вредных привычек.

Также интересно почитать: диета для моделей.

Меню, режим огуречной диеты
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.