Ленивый кишечник: причины и способы стимуляции

Здоровый кишечник обеспечивает человеку хорошее самочувствие и заряжает его энергией. Головные боли, постоянные аллергии, слабость люди редко приписывают проблемам с этим органом. Между тем, частые запоры – свидетельство состояния, которое медики называют «ленивый кишечник», бороться с ним можно и нужно.

ленивый кишечник
Ленивый кишечник - следствие снижения общего тонуса
Фото: Getty

Почему возникает проблема ленивого кишечника

Рассматриваемая проблема характерна в основном для людей пожилого возраста. Она объясняется рядом факторов:

  • ослаблением общего тонуса стареющего организма, в том числе и мышц кишечника;
  • после пятидесяти лет человек начинает меньше двигаться;
  • отрицательно влияют на моторику органа постоянно принимаемые лекарства: для сердца, сосудов, кровообращения.

Молодые люди тоже сталкиваются с проблемой ленивого кишечника. В этом случае виновниками становятся низкая физическая активность и неправильное питание. Результат подобного образа жизни – постоянные запоры. Запоры препятствуют нормальному усвоению питательных веществ. Круг замыкается.

Дополнительные факторы, провоцирующие синдром ленивого кишечника:

  • хронические заболевания;
  • ожирение;
  • геморрой;
  • стрессовые ситуации.

.

Синдром ленивого кишечника проявляется такими симптомами:

  • регулярные запоры;
  • твердый стул;
  • метеоризм;
  • вздутие и тяжесть в животе;
  • боли в животе.

.

Если вы выявили у себя такую проблему, надо найти ее решение.

Как бороться с ленивым кишечником

Чтобы избавиться от синдрома, нужно наладить здоровый образ жизни:

  1. Соблюдать принципы правильного питания. Отказаться от вредных продуктов, съедать достаточное количество клетчатки, свежих фруктов и овощей. Питаться до пяти раз в день небольшими порциями.
  2. Наладить питьевой режим. Для нормального функционирования кишечника выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Сладкие газированные напитки под запретом.
  3. Увеличить двигательную активность. Приучить себя делать зарядку каждое утро, чаще передвигаться пешком, отказаться от лифта.

Если запоры не проходят долгое время, надо обратиться к врачу и пропить курс слабительного. Лекарства успешно заменяет любое растительное масло. Выпивая по столовой ложке на голодный желудок за полчаса до еды каждое утро, можно наладить нормальную перистальтику и избавиться от проблемы ленивого кишечника.

Здоровый образ жизни – залог хорошего самочувствия и правильного функционирования организма человека. Мало избавиться от проблемы – важно поддерживать себя в форме, чтобы больше никогда с ней не сталкиваться.