Лимонная диета для похудения: действие и противопоказания

Лимоны надо употреблять не только для укрепления иммунитета. Лимонная диета благоприятно воздействует на работу кишечника, нормализует обмен веществ и предупреждает развития сахарного диабета. Но такая диета не подходит для длительного применения и имеет некоторые ограничения.

лимонная диета для похудения
Эффективна лимонная диета для похудения не рекомендуется при заболеваниях органов пищеварения
Фото: Getty

Для похудения лимонный сок смешивается с чистой водой. Напиток нормализует обменные процессы, способствует выведению токсинов и шлаков, делает многие системы и органы более здоровыми.

Лимонная диета для похудения: польза воды с лимоном

Вода с добавлением лимонного сока позволяет:

  • расщеплять шлаки, накопившиеся на стенках кишечника, и облегчать их выведение;
  • сжигать углеводы;
  • предотвращать отложения жира;
  • ускорять процесс пищеварения.

Готовить лимонный напиток надо так: выдавить сок 1 лимона и развести его в 1 л чистой воды, после этого напиток должен немного постоять. Употреблять целебный напиток стоит в теплом виде.

Варианты лимонной диеты

Эту диету лучше использовать в качестве разгрузки организма. Следовать ей длительное время нельзя, поскольку сок лимона может негативно повлиять на слизистую желудка.

Неплохим вариантом выступает лимонно-медовая разгрузка, на которой сидят два дня. Мед тоже оказывает очистительное действие и нормализует деятельность органов пищеварения. При такой диете нужно выпивать за день до 3 л лимонно-медового раствора, т. е. примерно по 1 ст. через каждый час.

Для получения напитка следует развести сок 1 лимона и 1 ст.л. меда в 1 л чистой воды. Все компоненты тщательно перемешать.

Пить средство в теплом виде. За два дня диеты нельзя больше ничего употреблять в пищу или пить

Еще один вариант для сбрасывания лишних килограммов – кефирно-лимонная диета. Она длится три дня. При ней нужно пить лимонный напиток по 2,5 л и кефир малой жирности по 1,5 л. С утра надо принять 2 ст. воды с лимоном, а затем чередовать с кефиром. Интервал между ними должен составлять 1,5 часа. Вечером можно сделать коктейль для похудения: смешать 1 ст. кефира, 2 ст.л. сока лимона и 0,5 ч.л. корицы. Такой напиток помогает худеть на протяжении ночи.

Отзывы о лимонной диете для похудения утверждают, что она дает заметный результат в сочетании с умеренными физическими нагрузками.

При всей своей пользе лимонный напиток для похудения противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и аллергических проявлениях на цитрусовые. Также он может оказать негативное влияние на эмаль зубов, поэтому пить воду с лимоном лучше через соломинку, а потом полоскать рот чистой водой.