Можно ли и как сделать грудь упругой без пластической операции?

Вопрос о том, как сделать грудь упругой, волнует каждую молодую маму и женщин, увлекающихся диетами или сладостями. Кожа бюста тонкая и чувствительная, поэтому быстро теряет тонус, поддается преждевременному старению и отвисанию. Как вернуть красивую и привлекательную грудь? Можно ли накачать мышцы или улучшить ее при помощи специальных кремов? Какие продукты есть, чтобы молочные железы стали больше? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.
Как сделать грудь упругой
Как сделать грудь упругой в зрелом возрасте? Только при помощи комплексного подхода - диет, упражнений и косметических процедур
Фото: Getty

Как сделать грудь упругой при помощи упражнений?

Специальная гимнастика помогает увеличить и подтянуть мышцы груди, за счет чего молочные железы выглядят более упругими и привлекательными. Выполняйте представленные ниже упражнения ежедневно и в комплексе с обычной тренировкой.

  1. Пловец. Руками имитируйте брасс, интенсивно размахивая руками 100−150 раз.
  2. Отжимания. Выполняйте любую удобную форму этого упражнения – от стены, с коленей или даже на кулаках.
  3. Птенчик. Прижмите ладони к бедрам и медленно смыкайте локти за спиной. Тяните мышцы 10−15 раз.

Прямая осанка – еще одно эффективное упражнение, поддерживающее мышцы груди в тонусе. Всегда держите спину ровно и не сутультесь, тогда и проблем с фигурой не будет.

Как вернуть упругость груди?
  • Подробнее

Как сделать грудь более упругой: косметические средства

Кремы и масла улучшают состояние кожи, активируют обмен веществ в клетках, помогают поддерживать здоровье бюста. Наносить такие средства рекомендуется по специальной технологии, усиливающей действие косметики и улучшающей кровообращение.

  1. Разогрейте крем или масло между ладонями.
  2. Возьмите груди в руки и совершите 10 вращательных движений от подмышечной области к центру.
  3. Накройте молочные железы прямыми ладонями и аккуратно прижмите их грудной клетке 10 раз.
Не растягивайте и не трите кожу во время массажа, иначе она потеряет упругость, а не приобретет

Как сделать грудь красивой и упругой: продукты, которые нужно включить в меню

В некоторых продуктах содержатся фитоэстерогены – своеобразная растительная имитация женских гормонов, которые определяют размер молочных желез. Что же добавить в рацион, чтобы увеличить грудь и сделать ее более упругой?

Диетологи рекомендуют следующие продукты:

  • морепродукты;
  • любые фрукты и овощи;
  • соевая пища;
  • кисломолочные продукты.

Важно выпивать ежедневно от 2 л воды, чтобы кожа была упругой и подтянутой. Противопоказаны красивому бюсту резкие перепады веса – сильное похудение или стремительный набор килограммов.

Поддерживать упругую грудь легче, чем восстанавливать. И все-таки вернуть былые формы можно, особенно при комплексном подходе: регулярно выполняйте упражнения, делайте массаж, правильно питайтесь и ухаживайте за кожей.

Упражнения для красивой груди
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.