Можно ли и как сделать грудь упругой без пластической операции?

Вопрос о том, как сделать грудь упругой, волнует каждую молодую маму и женщин, увлекающихся диетами или сладостями. Кожа бюста тонкая и чувствительная, поэтому быстро теряет тонус, поддается преждевременному старению и отвисанию. Как вернуть красивую и привлекательную грудь? Можно ли накачать мышцы или улучшить ее при помощи специальных кремов? Какие продукты есть, чтобы молочные железы стали больше? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

Содержание статьи:

Как сделать грудь упругой в зрелом возрасте? Только при помощи комплексного подхода - диет, упражнений и косметических процедур

Фото: Getty

Как сделать грудь упругой при помощи упражнений?

Специальная гимнастика помогает увеличить и подтянуть мышцы груди, за счет чего молочные железы выглядят более упругими и привлекательными. Выполняйте представленные ниже упражнения ежедневно и в комплексе с обычной тренировкой.

Пловец. Руками имитируйте брасс, интенсивно размахивая руками 100−150 раз.
Отжимания. Выполняйте любую удобную форму этого упражнения – от стены, с коленей или даже на кулаках.
Птенчик. Прижмите ладони к бедрам и медленно смыкайте локти за спиной. Тяните мышцы 10−15 раз.

Прямая осанка – еще одно эффективное упражнение, поддерживающее мышцы груди в тонусе. Всегда держите спину ровно и не сутультесь, тогда и проблем с фигурой не будет.

Как вернуть упругость груди?

Как сделать грудь более упругой: косметические средства

Кремы и масла улучшают состояние кожи, активируют обмен веществ в клетках, помогают поддерживать здоровье бюста. Наносить такие средства рекомендуется по специальной технологии, усиливающей действие косметики и улучшающей кровообращение.

Разогрейте крем или масло между ладонями.
Возьмите груди в руки и совершите 10 вращательных движений от подмышечной области к центру.
Накройте молочные железы прямыми ладонями и аккуратно прижмите их грудной клетке 10 раз.

Не растягивайте и не трите кожу во время массажа, иначе она потеряет упругость, а не приобретет

Как сделать грудь красивой и упругой: продукты, которые нужно включить в меню

В некоторых продуктах содержатся фитоэстерогены – своеобразная растительная имитация женских гормонов, которые определяют размер молочных желез. Что же добавить в рацион, чтобы увеличить грудь и сделать ее более упругой?

Диетологи рекомендуют следующие продукты:

морепродукты;
любые фрукты и овощи;
соевая пища;
кисломолочные продукты.

Важно выпивать ежедневно от 2 л воды, чтобы кожа была упругой и подтянутой. Противопоказаны красивому бюсту резкие перепады веса – сильное похудение или стремительный набор килограммов.

Поддерживать упругую грудь легче, чем восстанавливать. И все-таки вернуть былые формы можно, особенно при комплексном подходе: регулярно выполняйте упражнения, делайте массаж, правильно питайтесь и ухаживайте за кожей.