Можно ли удлинить шею?

Длинная «лебединая» шея издавна считается признаком аристократизма. Она придает облику грациозность и утонченность. Мы расскажем, можно ли удлинить шею дома и какие упражнения помогают улучшить осанку.

Радикальные и визуальные способы удлинить шею

Длина и форма шеи зависят от целого ряда факторов, и в первую очередь от наследственности. Важную роль играет пол, возраст и вес человека, наличие или отсутствие искривлений позвоночника.

Можно ли удлинить шею?

Как показывает опыт бирманских женщин – да.

На востоке Мьянмы обитает уникальное племя падаунг. У местных жительниц длина шеи является показателем женской красоты, поэтому они специально ее вытягивают. Первые бронзовые кольца на девочек-падаунг одевают в возрасте 5 лет. Далее, по мере взросления женщин, спираль на шее увеличивают, добавляя новые завитки. Некоторых представительниц племени украшает два десятка колец общим весом 5 кг.

как удлинить шею
Удлинить шею помогают наклоны и круговые вращения головы
Фото: Getty

Ученые, исследовавшие феномен женщин-жирафов, пришли к выводу, что к вытягиванию шеи приводит не столько рост позвонков, сколько деформация плечевых суставов.

Впрочем, стать красивее можно и без ущерба для здоровья. Визуально удлинить шею помогает стрижка каре до плеч, распущенные длинные волосы, обрамляющие лицо. Добиться того же эффекта можно одеждой с глубоким треугольным вырезом, свободно ниспадающими бусами. Шея будет казаться длиннее, если на нее по центру нанести более светлый тональный крем, чем по бокам.

Как удлинить шею физическими упражнениями

Ученые утверждают, что никакими мышечными усилиями нельзя запустить механизм роста шейных позвонков у взрослого человека. В то же время ровная спина и расправленные плечи помогают продемонстрировать шею во всей красе. Яркое тому подтверждение – балерины. Из-за безупречной осанки и гордой посадки головы создается впечатление, что у них длинная шея.

самый эффективный метод удлинить шею
Самый эффективный метод удлинить, сделать красивой шею - следить за осанкой и состоянием кожи
Фото: Getty

Частично добиться таких же результатов можно, ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника:

  1. Встаньте прямо. Откройте как можно шире рот. Напрягите мышцы челюсти, щек и шеи. Медленно, с усилием закройте рот.
  2. Наклонив голову вправо, потянитесь к плечу ухом. То же самое повторите влево.
  3. Запрокиньте голову назад, посмотрите на потолок. Вернитесь в исходное положение.
  4. Поочередно поворачивайте голову влево и вправо, стараясь не менять положение спины.
  5. Выполните круговые вращения головой: вначале по часовой стрелке, затем против.

Каждое упражнение надо сделать 10 раз. Повторять комплекс стоит ежедневно.

Не стоит забывать и о красоте шеи. Истинный возраст женщины выдает состояние кожи. Бороться с дряблостью кожных покровов можно контрастными компрессами, желатиновыми и медовыми масками. Не только улучшить кровообращение в тканях, но и снять напряжение, усталость позволяет самомассаж шеи.

Итак, самый эффективный метод удлинить шею – постоянно следить за осанкой, регулярно делать упражнения для укрепления и гибкости позвоночника.