Морковная диета для быстрого похудения

Использование морковной диеты для похудения, по отзывам женщин, помогает организму очиститься, способствует улучшению обмена веществ и приводит к естественному омоложению организма. Существует экспресс-диета, рассчитанная на 3 дня, и диета 10-дневная. Обе они дают ошеломительные результаты.

Трехдневная морковная диета: возможность быстрого похудения

Эта монодиета позволит сбросить 2−3 кг лишнего веса. В рацион за эти 3 дня входит морковь, которую можно употреблять в любых количествах. Лучше готовить из нее салат.

морковная диета для быстрого похудения
Морковная диета для быстрого похудения рассчитана на 3 дня
Фото: Getty

Для достижения нужного эффекта важно придерживаться таких правил.

  • Кроме моркови, есть ничего нельзя.
  • Морковный салат лучше заправлять соком лимона.
  • Овощ должен быть обязательно свежим. Для каждого приема лучше делать свежий салат, потерев морковь на терке.
  • За день нужно выпивать 2 ст. свежевыжатого сока моркови.
  • Обязательно пить воду, лучше негазированную. Ее объем должен составлять не менее 1,5−2 л за день.
  • Можно выпивать по несколько чашек несладкого зеленого чая.

Спустя 3 дня важно совершить правильный выход из диеты. К привычному морковному салату на завтрак следует добавить 1ст. нежирного кефира, на обед – 2 испеченные картофелины, а на ужин – 100 г отварной курицы.

Десятидневная морковная диета

На такой диете можно потерять 7−9 кг веса. Это весьма жесткий способ похудения, поскольку отличается весьма скудным меню. Провести больше недели только лишь на моркови, которую следует заправлять нежирной сметаной, весьма сложно для человека, далекого от вегетарианской пищи. Но результат того стоит – уже через 3−4 дня можно наблюдать первые положительные изменения.

Чтобы разнообразить меню диеты, можно вместо салата из сырой моркови делать салат из вареного овоща. Но лучше им не злоупотреблять, поскольку диетическую пользу все же приносит овощ в сыром виде.

Для повышения результативности диеты надо употреблять морковный сок, который разрешается в день по 2-3 стакана. Сок всегда нужно делать свежий!

При такой диете тоже важно совершить правильный выход. На 11-й день можно добавить к морковному салату кусочек ржаного хлеба, немного отварного или запеченного картофеля. Постепенно можно вводить в рацион молочную продукцию, овощи, мясо.

Чтобы дольше сохранить эффект от такой диеты важно правильно питаться в дальнейшем. Надо исключить из рациона сладости, фастфуд, полуфабрикаты – предпочтение лучше отдавать свежим продуктам, овощам, фруктам.