Насколько полезен зефир при диете?

Сладкое и диета – понятия несовместимые, но без сладостей организм лишается глюкозы, которая жизненно необходима для правильной работы мозга. Диетологи нашли выход из сложившейся ситуации. Диета на зефире – прекрасный способ успокоить требующий вкусной еды организм, обеспечивая положительный настрой, который чрезвычайно важен при похудении.

Содержание статьи:

Диета на зефире
Диета на зефире: как правильно употреблять сладость
Фото: Getty

Можно ли есть зефир при диете, соблюдая остальные ограничения рациона

Разрешение на употребление зефира обусловлено тем, что этот продукт полностью лишен жиров.

Его основа представлена следующим компонентами:

  • фруктовые пюре
  • сахар
  • белки
  • загустители натурального происхождения в виде пектина, желатина, агар-агара

Употребление 100 г зефира завершается поступлением в организм всего 300 ккал, что не является значимой величиной для возможного набора веса.

По мнению диетологов, оптимальное время для употребления продукта – с 4 до 6 часов вечера, когда наблюдается естественное понижение уровня сахара
Как похудеть: 14 шагов к стройности
Подробнее

Чем полезен зефир при диете?

Помимо минимального калоража польза зефира заключается в следующем:

  • Сладкий продукт не провоцирует разрушения зубов и развития кариеса
  • В зефире отсутствуют витамины, но есть микроэлементы в виде фосфора, железа
  • Если в продукт добавлен пектин, происходит снижение в организме уровня холестерина, выведение токсинов, солевых соединений тяжелых металлов. Повышается активность иммунной системы
Диета на зефире
Диета на зефире – обеспечиваем организму только пользу
Фото: Getty

В итоге зефир оказывается полезен не только для общего самочувствия, но и для сохранения здоровья сосудов, ногтей, волос.

Зефир при диете: важные нюансы

Чтобы получить от продукта только пользу, стоит учесть ряд моментов:

  • Предпочтение желательно отдавать зефиру на основе агар-агара, источником которого являются морские водоросли. Благодаря такому компоненту улучшается работа печени, организм насыщается йодом и кальцием
  • Зефир на основе желатина стоит употреблять в ограниченном количестве из-за риска повышения калорийности

Определить, насколько полезным будет продукт, можно и по его оттенку.

В приоритете зефир белого цвета без имеющих химическую природу ароматизаторов

Единственным противопоказанием для употребления зефира является нарушение углеводного обмена. В таком случае сладость станет источником ненужных для организма лишних углеводов, что повлечет прибавку в весе, уводя от желаемого результата.

Также интересно почитать: лимонная диета для похудения.

Приготовление зефира по-покровски
Подробнее