Необычная диета на картошке: на любителя

Картофель считается высококалорийным продуктом. Поэтому у многих словосочетание «диета на картошке» вызывает как минимум улыбку. Но не все так просто, как кажется. Картофель – очень полезный овощ, в нем содержится много питательных веществ.

Содержание статьи:

Простая диета на картошке
Трехдневная диета на картошке – хорошие разгрузочные дни
Фото: Getty

Лучше всего садиться на такую диету в конце лета, когда картофель молодой. Тогда в нем содержится максимум полезных элементов и мало крахмала.

Диета на картошке: три дня

Эту диету можно использовать и в качестве разгрузочных дней. Меню строгое и скудное, поэтому увлекаться не стоит.

Рацион выглядит таким образом:

  • Завтрак: 200 мл молока. Молоко лучше брать нежирное
  • Обед: порция картофельного пюре. Соль и масло не добавлять
  • Ужин: салат из вареного картофеля, яйца, лука, петрушки и растительного масла

На второй завтрак и полдник можно выпить по стакану кефира. Из напитков разрешается вода и травяные чаи в неограниченном количестве – в разумных пределах.

Если не отходить от меню, за это время можно потерять 2 кг

Можно есть картошку на диете в печеном виде

Эта диета является разновидностью предыдущей. Больше трех дней применять ее не стоит. За день нужно съесть 1 кг печеной картошки. Это количество разделяют на 5 порций. Солить блюдо нельзя. Единственное, что можно добавить, зелень. Чтобы обед не был таким скудным, к нему можно добавить еще легкий овощной салатик и кусочек черного хлеба с тонким слоем масла.

Применять такую диету можно не больше 3 раз в год
Картофельная диета для похудения
Подробнее

Отзывы о семидневной диете на картошке

Картофель – универсальный продукт питания, который любят многие. Да и вариантов приготовления блюд из него достаточно. Поэтому любителям картошки такая диета понравится.

Но девушки и женщины, которые садились на эту диету, дают такие советы:

  • За неделю до начала диеты нужно начать пить витамины
  • Лучше всего кушать картофель для похудения в конце лета или начале осени
  • Трехдневную диету можно продолжить до 7−10 дней, но в рацион нужно включить еще некоторые продукты

За 7−10 дней можно сбросить 5−7 кг.

Ужинать в это время нельзя, но если очень сложно, то можно выпить 200 мл кефира

Из напитков нужно употреблять травяные чаи и воду. Соль и специи только исключаются.

Варианты блюд:

  • пюре из картофеля на молоке или воде
  • картофельная запеканка с овощами
  • вареники и оладьи из картошки
  • отварной, печеный или тушеный картофель
  • картофельные супы с мясом, фрикадельками, крупами
  • овощные салаты

Их можно комбинировать в любых вариациях. Готовить пищу только на пару, в духовке или варить. Жарить ничего нельзя. Печеный картофель считается самым полезным. В кожице содержится очень много калия, поэтому шкурку лучше не выбрасывать, а есть.

Также интересно почитать: спортивная диета.

Картофельная диета – семь дней с любимым овощем
Подробнее