Необычная диета на картошке: на любителя

Картофель считается высококалорийным продуктом. Поэтому у многих словосочетание «диета на картошке» вызывает как минимум улыбку. Но не все так просто, как кажется. Картофель – очень полезный овощ, в нем содержится много питательных веществ.
Простая диета на картошке
Трехдневная диета на картошке – хорошие разгрузочные дни
Фото: Getty

Лучше всего садиться на такую диету в конце лета, когда картофель молодой. Тогда в нем содержится максимум полезных элементов и мало крахмала.

Диета на картошке: три дня

Эту диету можно использовать и в качестве разгрузочных дней. Меню строгое и скудное, поэтому увлекаться не стоит.

Рацион выглядит таким образом:

  • Завтрак: 200 мл молока. Молоко лучше брать нежирное
  • Обед: порция картофельного пюре. Соль и масло не добавлять
  • Ужин: салат из вареного картофеля, яйца, лука, петрушки и растительного масла

На второй завтрак и полдник можно выпить по стакану кефира. Из напитков разрешается вода и травяные чаи в неограниченном количестве – в разумных пределах.

Если не отходить от меню, за это время можно потерять 2 кг

Можно есть картошку на диете в печеном виде

Эта диета является разновидностью предыдущей. Больше трех дней применять ее не стоит. За день нужно съесть 1 кг печеной картошки. Это количество разделяют на 5 порций. Солить блюдо нельзя. Единственное, что можно добавить, зелень. Чтобы обед не был таким скудным, к нему можно добавить еще легкий овощной салатик и кусочек черного хлеба с тонким слоем масла.

Применять такую диету можно не больше 3 раз в год
Картофельная диета для похудения
  • Подробнее

Отзывы о семидневной диете на картошке

Картофель – универсальный продукт питания, который любят многие. Да и вариантов приготовления блюд из него достаточно. Поэтому любителям картошки такая диета понравится.

Но девушки и женщины, которые садились на эту диету, дают такие советы:

  • За неделю до начала диеты нужно начать пить витамины
  • Лучше всего кушать картофель для похудения в конце лета или начале осени
  • Трехдневную диету можно продолжить до 7−10 дней, но в рацион нужно включить еще некоторые продукты

За 7−10 дней можно сбросить 5−7 кг.

Ужинать в это время нельзя, но если очень сложно, то можно выпить 200 мл кефира

Из напитков нужно употреблять травяные чаи и воду. Соль и специи только исключаются.

Варианты блюд:

  • пюре из картофеля на молоке или воде
  • картофельная запеканка с овощами
  • вареники и оладьи из картошки
  • отварной, печеный или тушеный картофель
  • картофельные супы с мясом, фрикадельками, крупами
  • овощные салаты

Их можно комбинировать в любых вариациях. Готовить пищу только на пару, в духовке или варить. Жарить ничего нельзя. Печеный картофель считается самым полезным. В кожице содержится очень много калия, поэтому шкурку лучше не выбрасывать, а есть.

Также интересно почитать: спортивная диета.

Картофельная диета – семь дней с любимым овощем
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.