Несколько способов повысить плохой аппетит

Хороший аппетит – признак крепкого здоровья. В то время как плохой аппетит может привести к различным проблемам вплоть до анорексии. Если вам не хочется есть более нескольких дней подряд, пора задуматься о том, как повысить аппетит.

Как повысить плохой аппетит: полезные советы

Потеря аппетита может быть вызвана стрессом и другими проблемами. Кормить себя через силу не стоит. Нужно решить проблему и сделать так, чтобы ваше тело снова попросило еды.

Существуют маленькие хитрости, которые заставят ваш организм захотеть есть:

  • Ешьте понемногу, но часто. Наш желудок гораздо лучше воспринимает пищу в небольших объемах.
  • Пейте много чистой воды, до 2 литров в день. Одна из самых распространенных причин утраты аппетита – обезвоживание. Помните, что пить воду нужно еще до того, как вы начнете испытывать жажду. Жажда – это сигнал о том, что ваше тело уже обезвожено.
  • Готовьте вкусную и красивую еду. Не игнорируйте правильную презентацию блюд, даже если вы едите в одиночестве.
  • Используйте всевозможные пряности и приправы. Они отлично вызывают аппетит.
  • Ешьте в одно и то же время. Не перебивайте аппетит вредными перекусами вроде конфет и булочек.
  • Пейте витамины, особенно в осенне-зимний период.
  • Откажитесь от курения. Пристрастие к табаку отбивает аппетит.

Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и подолгу гуляйте на улице. Недаром в народе говорят «нагулять аппетит».

Как повысить аппетит у взрослого: народные рецепты

Некоторые травяные сборы способны улучшать аппетит. К возбуждающим аппетит относятся растения с яркими вкусами. Вот несколько рецептов для хорошего аппетита:

  • 1 ч. л. сушеной полыни залейте 1 ст. кипятка. Дайте настояться. Принимайте по 1 ст. л. трижды в день до еды.
  • Сделайте фреш из 4 морковок и 1 пучка водяного кресса. Выпивайте получившийся напиток 1 раз в день за полчаса до еды.
  • Трижды в день перед едой выпивайте по 1 ч. л. сока алоэ. Чтобы он был не такой горький, может добавлять к нему немного меда.
  • Смешайте полынь, одуванчики, тысячелистник и кору ивы в пропорциях 1:1:1:2. Возьмите 1 ст. л. получившейся смеси и залейте ее 1,5 ст. кипятка. Дайте настояться полчаса. Принимайте трижды в день по половине стакана за 20 минут до еды.

Аппетит возбуждают свежие овощные соки, красное сухое вино. Вином злоупотреблять не стоит, но 50 мл этого благородного напитка за 15 минут до еды существенно усилят аппетит.

Если вы следуете всем описанным выше советам, но аппетит никак не возвращается, обратитесь к доктору. Возможно, ваш организм пытается сообщить вам о какой-то болезни и поэтому отказывается от еды.