Новые направления в фитнесе: сила и красота

Новые направления фитнеса помогут поддерживать форму не только в спортзале, но и дома. Какие виды фитнеса сейчас на пике популярности? Что нового предлагает современная фитнес-индустрия?
все новые направления фитнеса
Новые направления фитнеса помогут поддерживать тело в форме
Фото: Getty

Новые фитнес направления

Некоторые виды тренировок могут показаться весьма экстравагантными. Они приобретают все большую популярность и позволяют превратить физические упражнения в удовольствие.

  1. Зумба – смесь зажигательных танцев и аэробики. Занятия повышают настроение и позволяют импровизировать с движениями. Элементы аэробики помогут укрепить мышцы и снизить вес без изнуряющих и однообразных тренировок.
  2. Боди-балет представляет собой упрощенный вариант балетных движений. Такие занятия сделают женскую фигуру более подтянутой и привлекательной, повысят выносливость организма и придадут уверенности в себе. Боди-балет подойдет тем, кому противопоказаны значительные силовые нагрузки.
  3. Пилоксинг – сочетание бокса и пилатеса. Занятия помогают выровнять осанку, сделать фигуру более изящной. Пилоксинг тренирует координацию и позволяет быстро сделать талию тоньше.
  4. Кенгу-джампс – прыжки в специальных ботинках с пружинами. Занятия проходят энергично и весело. С помощью таких прыжков можно сбросить лишние килограммы, повысить выносливость, улучшить координацию;
  5. Новые направления в фитнесе бывают весьма экстравагантными. Например, новый вид тренировок для женщин на шпильках – стилетто. Благодаря таким занятиям женщина приобретает красивую осанку и походку, учится уверенно и красиво ходить даже на очень высоких каблуках и повышает уверенность в себе.
  6. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) на пике популярности. Сильные и умеренные нагрузки чередуются. Такие упражнения помогут быстро привести фигуру в порядок, так как направлены на ускорение обмена веществ и интенсивное сжигание жиров.
  7. Тренировки с подвесными ремнями TRX. Эти ремни имеют форму колец и закрепляются на поверхности – потолке или стене. Они выдерживают значительные нагрузки, позволяют выполнять различные силовые упражнения.
  8. Сделать фигуру спортивной и подтянутой поможет CrossFit. Это система упражнений, направленных на тренировки всех групп мышц. Этот вид фитнеса предполагает сильные физические нагрузки, поэтому перед тем как начать заниматься, лучше проконсультироваться с врачом.

Во время любых тренировок полезным аксессуаром могут стать фитнес-гаджеты. Они помогут контролировать физические нагрузки и выбрать подходящую фитнес-программу. Наручные гаджеты просты в использовании, позволяют получить максимум полезной информации о контроле веса и поддержанию идеальной формы.

Все новые направления фитнеса помогут сделать фигуру красивой и подтянутой, поднять настроение и зарядить энергией на весь день.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.