Новые направления в фитнесе: сила и красота

Новые направления фитнеса помогут поддерживать форму не только в спортзале, но и дома. Какие виды фитнеса сейчас на пике популярности? Что нового предлагает современная фитнес-индустрия?

Новые фитнес направления

Некоторые виды тренировок могут показаться весьма экстравагантными. Они приобретают все большую популярность и позволяют превратить физические упражнения в удовольствие.

  1. Зумба – смесь зажигательных танцев и аэробики. Занятия повышают настроение и позволяют импровизировать с движениями. Элементы аэробики помогут укрепить мышцы и снизить вес без изнуряющих и однообразных тренировок.
  2. Боди-балет представляет собой упрощенный вариант балетных движений. Такие занятия сделают женскую фигуру более подтянутой и привлекательной, повысят выносливость организма и придадут уверенности в себе. Боди-балет подойдет тем, кому противопоказаны значительные силовые нагрузки.
  3. Пилоксинг – сочетание бокса и пилатеса. Занятия помогают выровнять осанку, сделать фигуру более изящной. Пилоксинг тренирует координацию и позволяет быстро сделать талию тоньше.
  4. Кенгу-джампс – прыжки в специальных ботинках с пружинами. Занятия проходят энергично и весело. С помощью таких прыжков можно сбросить лишние килограммы, повысить выносливость, улучшить координацию;
  5. Новые направления в фитнесе бывают весьма экстравагантными. Например, новый вид тренировок для женщин на шпильках – стилетто. Благодаря таким занятиям женщина приобретает красивую осанку и походку, учится уверенно и красиво ходить даже на очень высоких каблуках и повышает уверенность в себе.
  6. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) на пике популярности. Сильные и умеренные нагрузки чередуются. Такие упражнения помогут быстро привести фигуру в порядок, так как направлены на ускорение обмена веществ и интенсивное сжигание жиров.
  7. Тренировки с подвесными ремнями TRX. Эти ремни имеют форму колец и закрепляются на поверхности – потолке или стене. Они выдерживают значительные нагрузки, позволяют выполнять различные силовые упражнения.
  8. Сделать фигуру спортивной и подтянутой поможет CrossFit. Это система упражнений, направленных на тренировки всех групп мышц. Этот вид фитнеса предполагает сильные физические нагрузки, поэтому перед тем как начать заниматься, лучше проконсультироваться с врачом.

Во время любых тренировок полезным аксессуаром могут стать фитнес-гаджеты. Они помогут контролировать физические нагрузки и выбрать подходящую фитнес-программу. Наручные гаджеты просты в использовании, позволяют получить максимум полезной информации о контроле веса и поддержанию идеальной формы.

Все новые направления фитнеса помогут сделать фигуру красивой и подтянутой, поднять настроение и зарядить энергией на весь день.