Полезные советы, как укрепить ногти в домашних условиях

Как укрепить ногти в домашних условиях? Этим вопросом женщины задаются на разных этапах жизни: гормональные перестройки, несбалансированное питание, стресс, беременность, хронические заболевания – и вот уже ногти становятся неаккуратными, тонкими и ломкими. Как же справиться с расслаиванием ногтевых пластин без услуг косметолога?
Как укрепить ногти в домашних условиях
Как укрепить ногти в домашних условиях? Обеспечить им правильный уход!
Фото: Getty

Как укрепить ногти с помощью питания?

Крепость ногтевых пластин напрямую зависит от количества в организме кальция, кремния и магния.

Устранить недостаток перечисленных макроэлементов поможет легкая коррекция ежедневного меню:

  1. Кальций. В 100 г сыра «Грюйер» содержится 1011 мг Ca, в 100 г сыра «Колби» – 685 мг Ca. Молоко коровье состоит из кальция на 12%, козье – на 13%. Однако рекордсменами по содержанию этого макроэлемента считаются семена кунжута: на 100 г съедобной части приходится 1474 мг кальция.
  2. Магний. Полноценное усваивание кальция происходит, только когда в организме достаточно магния. Восполняйте запасы макроэлемента, потребляя в пищу шпинат, какао, гречку и кешью. Однако больше всего Mg в пшеничных отрубях: на 100 г съедобной части приходится 448 мг макроэлемента.
  3. Кремний. Рекордсмен по содержанию кремнезема – продовольственный рис, в 100 г которого присутствует 1240 мг Si. Вторую позицию в рейтинге занимает продовольственный овес, а третью – сырое просо и ячмень. Также стоит обратить внимание на горох, чечевицу, сою и гречиху.
Ускоренный темп жизни не всегда позволяет нам сконцентрироваться на здоровом питании
Инструкция, как укрепить ногти гелем
  • Подробнее

Если по каким-то причинам кардинально поменять рацион не получается, обратитесь к терапевту: врач выпишет медицинский препарат, который восполнит кальциево-магниевый дефицит.

Как укрепить слоящиеся ногти с помощью процедур?

Для укрепления ногтей требуется не только здоровое питание, но и грамотный уход:

  1. Морская соль богата минералами, поэтому 15-минутная ванночка для рук с добавлением 2−3 ст. л. соли из морских глубин поможет укрепить ногтевые пластины.
  2. Лимонная маска отбелит ногти и придаст им ухоженный вид: просто разрежьте лимон пополам и погрузите ногти в мякоть цитруса.
  3. Массаж с применением оливкового масла ускорит обновление тканей и нейтрализует вредное воздействие лаков и ацетона.

Красота ногтей – своеобразный индикатор здоровья человека.

Ведите размеренный образ жизни, полноценно питайтесь, и тогда кожа, волосы и ногти будут в полном порядке!

Также интересно почитать: капли для сухих глаз.

Домашний уход за ногтями: укрепление
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.