Польза диеты на свекле

Диета на свекле очищает организм, насыщает его витаминами и минералами, позволяет привести в порядок фигуру. Она довольно вкусная, простая и безвредная.

Содержание статьи:

диета на свекле
Диета на свекле очищает организм и помогает снизить вес
Фото: Getty

Полезна ли свекла при диете

Свекла дарит силы, энергию, она обладает слабительным и жаропонижающим эффектом. Этот овощ повышает уровень гемоглобина и йода, он препятствует образованию тромбов и развитию атеросклероза. Впрочем, диетологи ценят свеклу не только за это.

Свекла благотворно влияет на пищеварение и весь желудочно-кишечный тракт. Она очищает кишечник, помогает бороться с запорами, способствует снижению веса. Конечно, злоупотреблять свеклой не нужно, длительные монодиеты вредны для нашего организма. А вот 2 разгрузочных дня на свекле очистят организм и избавят вас от 1-2 кг.

Вся правда о свекольном соке: польза или вред?
Подробнее

Диета для похудения со свеклой

Итак, свекольная диета длится всего 2 дня. В это время нельзя есть ничего, кроме этого овоща. Данная диета принесет пользу, только если следовать всем ее правилам.

  • Нельзя есть сырую свеклу. Ее нужно варить или запекать.
  • В день можно съесть до 2 кг этого овоща.
  • Вареную или запеченную свеклу нужно потереть на терке или нарезать кусочками. Ее можно заправить небольшим количеством растительного масла. Использовать соль или любые специи нельзя!
  • Во время свекольных разгрузочных дней нужно пить очень много воды. Следует выпивать до 2 л чистой воды в эти дни. Из напитков допустимо пить только зеленый чай без сахара и разные свежевыжатые овощные соки в небольших количествах без добавления соли.

Если такая диета кажется вам слишком жесткой, можете попробовать облегченный вариант. Он предполагает употребление салатов из отварной или запеченной свеклы и морковки. Кроме того, в эти дни можно есть просто морковь. Она должна быть отварной. Если вы хотите есть свежую морковь, трите ее на терке и заправляйте небольшим количеством сметаны с низким процентом жирности.

Во время разгрузочных дней можно пить до 300 мл свежевыжатого морковного сока и свекольный сок. Со вторым вариантом будьте осторожны. Вводите свекольный сок в свой рацион понемногу, так как он обладает сильным слабительным эффектом.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем садиться на свекольную диету. Если же проблем нет и вы здоровый человек, пара свекольных дней пойдет вам только на пользу. Следуйте правилам этой диеты, результат вам понравится.

Также интересно почитать: диета при хроническом колите кишечника

Чем полезна красная свекла и свекольный сок
Подробнее