Польза и вред тыквы для организма

Яркая, будто вобравшая в себя солнечные лучи тыква — привычный символ осени, особенно октябрьской поры. Польза тыквы для организма неоценима: при регулярном употреблении она способствует укреплению иммунитета, выделительной, нервной и других систем организма.

Содержание статьи:

польза тыквы для организма
Польза тыквы для организма заметна при регулярном употреблении
Фото: Getty

Польза и вред тыквы для организма человека

В первую очередь этот продукт придется по душе людям, следящим за своим весом. Ведь в 100 г тыквы содержится всего 22 килокалории. Микроэлементы, содержащиеся в ней, улучшают обмен веществ, способствуя более быстрому перевариванию пищи.

При этом тыква способствует насыщению, и можно смело уменьшать порцию блюда с ней

Оранжевая мякоть богата витаминами и микроэлементами, которые позволяют:

  • улучшить зрение – в тыкве большое количество витамина А
  • снизить давление у гипертоников – микроэлементы, содержащиеся в овоще, способствуют его понижению и нормализации, а заодно и укрепляют сосуды
  • оздоровить сердечно-сосудистую систему – богатый запас калия отлично ее укрепляет
  • наладить работу мочевыводящей системы – тот же калий помогает разрушению камней и препятствует их образованию, еще тыква обладает мочегонным эффектом
  • повысить иммунитет – благодаря регулярному употреблению этого овоща организм будет стойко выдерживать натиск сезонных заболеваний
  • восстановиться после заболеваний и травм – тыква усиливает регенерацию тканей
  • нормализовать нервную систему – она снимает нервозность и помогает бороться со стрессами
  • помочь печени – значительно улучшает ее работу

Также тыква благодаря своему насыщенному полезными компонентами составу и легкой усвояемости является хорошим помощником в лечении гинекологических заболеваний и рекомендуется к приему в пищу беременным. Также она улучшает кроветворение и помогает при запорах, особенно сырая.

Тыквенные и подсолнечные семечки – пользы больше, чем вреда
  • Подробнее

Но помимо пользы этот овощ способен и навредить.

Не стоит злоупотреблять ею, если у вас имеется:

  • сахарный диабет
  • болезни ЖКТ
  • повышенная свертываемость крови и склонность к тромбообразованию – тыква увеличивает количество тромбоцитов

Также не стоит забывать, что этот продукт может вызывать аллергические реакции.

Известно, что польза сырой тыквы для организма человека больше, чем приготовленной, но это не значит, что после термообработки она полностью улетучивается

Если вам не нравится вкус сырого овоща, готовьте его с кашами или на пару, запекайте в духовке или обжаривайте. В сети есть множество разнообразных рецептов – воспользуйтесь ими и обогатите свой организм запасом здоровья. Больше о пользе тыквы вы можете узнать из видео.

Также интересно почитать: польза лечебного голодания.

Какая польза от тыквы для женщин?
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.