Помогают ли витамины от облысения и как правильно выбрать комплекс

Чаще всего с облысением сталкиваются мужчины, но иногда этого неприятного явления не удается избежать и дамам. Причинами выпадения волос могут выступать гормональные нарушения или различные заболевания. Но чаще всего это связано с нехваткой в организме витаминов. В этом случае рекомендуется принимать определенные витамины против облысения.

Остановить облысение лишь приемом витаминов не всегда возможно, выпадение волос может быть вызвано гормональным дисбалансом или заболеваниями внутренних органов. В этом случае параллельно с приемом витаминов нужно лечить основную причину под контролем профильного врача.

Главные витамины от облысения для женщин

Чтобы снизить влияние негативных окружающих факторов на волосы, предотвратить или остановить их выпадение, для мужчин и женщин важно принимать такие витамины от облысения:

  • А – способствует улучшению состояния волосяных луковиц;
  • В1 – обеспечивает волосам защиту от стресса;
  • В7 – способствует выработке кератина, отвечающего за здоровье волос, выступает главным средством борьбы с выпадением волос у дам;
  • С – способствует выработке коллагена, отвечающего за эластичность;
  • D – препятствует облысению и возникновению проблем с кожей головы;
  • Е – отвечает за предупреждение выпадения волос и росту новых;
  • F – способствует приданию волосам прочности.

Эти витамины принимаются по отдельности или в составе сбалансированных комплексов. Их можно получать из пищи. Например, витамин А – из моркови, тыквы, печени, манго. Витамины группы В – из картофеля, овсяных хлопьев, мяса, рыбы, яйцах. Из цитрусовых можно получить витамин С.

Все это – натуральные витамины, но медики утверждают, что получить их из пищи в достаточном количестве очень сложно. Поэтому существуют аптечные поливитаминные комплексы, которые уже содержат всю норму полезных веществ.

Правила приема витаминов от облысения

Чтобы витамины принесли для шевелюры пользу, при их приеме важно придерживаться главных правил:

  • Витамин Е нужно принимать одновременно с витамином А и цинком – цинк продвигает полезные элементы из кишечника в кровь, а витамин Е способствует усвоению витамина А;
  • во время приема витаминных комплексов запрещается употреблять алкоголь, поскольку он негативно влияет на усвоение витаминов;
  • курение вызывает нехватку витаминов С и В12;
  • витамины А, Е и D нужно принимать вместе с пищей, богатой растительными и животными жирами, поскольку так полезные вещества лучше усваиваются;
  • принимая витаминные комплексы, не стоит употреблять фаст-фуд – ничего нужного с одновременным приемом вредных продуктов в организм не поступит.

Принимать аптечные витаминные средства следует, придерживаясь рекомендаций врача и назначенной дозировки.

Чтобы предотвратить выпадение волос и придать им здоровый вид, важно принимать специальные витамины. Для этого после предварительной консультации с врачом стоит принимать аптечные витаминные комплексы и есть больше овощей и фруктов.