Помогают ли витамины от облысения и как правильно выбрать комплекс

Чаще всего с облысением сталкиваются мужчины, но иногда этого неприятного явления не удается избежать и дамам. Причинами выпадения волос могут выступать гормональные нарушения или различные заболевания. Но чаще всего это связано с нехваткой в организме витаминов. В этом случае рекомендуется принимать определенные витамины против облысения.

Содержание статьи:

Остановить облысение лишь приемом витаминов не всегда возможно, выпадение волос может быть вызвано гормональным дисбалансом или заболеваниями внутренних органов. В этом случае параллельно с приемом витаминов нужно лечить основную причину под контролем профильного врача.

витамины от облысения
Есть специальные витамины от облысения, которые помогают вернуть волосам здоровье и предотвратить их выпадение
Фото: Getty

Главные витамины от облысения для женщин

Чтобы снизить влияние негативных окружающих факторов на волосы, предотвратить или остановить их выпадение, для мужчин и женщин важно принимать такие витамины от облысения.

  • А способствует улучшению состояния волосяных луковиц;
  • В1 обеспечивает волосам защиту от стресса;
  • В7 способствует выработке кератина, отвечающего за здоровье волос, выступает главным средством борьбы с выпадением волос у дам;
  • С способствует выработке коллагена, отвечающего за эластичность;
  • D препятствует облысению и возникновению проблем с кожей головы;
  • Е отвечает за предупреждение выпадения волос и росту новых;
  • F способствует приданию волосам прочности.

Эти витамины принимаются по отдельности или в составе сбалансированных комплексов. Их можно получать из пищи. Например, витамин А – из моркови, тыквы, печени, манго. Витамины группы В – из картофеля, овсяных хлопьев, мяса, рыбы, яйцах. Из цитрусовых можно получить витамин С.

Все это – натуральные витамины, но медики утверждают, что получить их из пищи в достаточном количестве очень сложно. Поэтому существуют аптечные поливитаминные комплексы, которые уже содержат всю норму полезных веществ.

Можно ли остановить выпадение волос у женщин
Подробнее

Правила приема витаминов от облысения

Чтобы витамины принесли для шевелюры пользу, при их приеме важно придерживаться главных правил.

  • Витамин Е нужно принимать одновременно с витамином, А и цинком – цинк продвигает полезные элементы из кишечника в кровь, а витамин Е способствует усвоению витамина А;
  • во время приема витаминных комплексов запрещается употреблять алкоголь, поскольку он негативно влияет на усвоение витаминов;
  • курение вызывает нехватку витаминов С и В12;
  • витамины А, Е и D нужно принимать вместе с пищей, богатой растительными и животными жирами, поскольку так полезные вещества лучше усваиваются;
  • принимая витаминные комплексы, не стоит употреблять фастфуд – ничего нужного с одновременным приемом вредных продуктов в организм не поступит.
Принимать аптечные витаминные средства следует, придерживаясь рекомендаций врача и назначенной дозировки

Чтобы предотвратить выпадение волос и придать им здоровый вид, важно принимать специальные витамины. Для этого после предварительной консультации с врачом стоит принимать аптечные витаминные комплексы и есть больше овощей и фруктов.

Читайте также: витамины от усталости и сонливости для женщин

Как восстановить кожу головы и не допустить выпадения волос
Подробнее