Правила овощной диеты для похудения

Овощная диета считается одной из самых полезных. Она не вредит организму, а насыщает его полезными витаминами и минералами. Овощная диета на неделю помогает эффективно сбрасывать вес. За 7 дней можно сбросить до 7 кг, если строго следовать всем правилам!

Овощная диета для похудения: правила

У овощной диеты нет изысков, вам не придется бегать по магазинам в поисках незнакомых продуктов.

Вот правила этой диеты:

  • В день можно съедать 1,5 кг овощей. Единственный овощ, который есть не стоит – картофель.
  • Лучше всего есть овощи в свежем виде, например, готовить из них салаты. Также можно варить легкие овощные супы.
  • Меню можно дополнять небольшим количеством творога и других маложирных молочных продуктов, злаков, фруктов и ягод. Добавляйте в рацион свежие яблоки, смородину и т.д.
  • В качестве заправки для салатов выбирайте растительное масло. Иногда можно заправлять их сметаной с низким процентом жирности.

Эта диета выведет из вашего организма шлаки и токсины, насытит его витаминами, снизит вес. Через неделю вы заметите, что стали стройнее и здоровее.

Пример меню овощной диеты

Это лишь пример рациона. Когда вы поймете принцип диеты, вы сможете сами составлять разнообразные меню на каждый день.

  • Завтрак. Вариант 1: салат из яблок и белокочанной капусты, морс. Вариант 2: нежирный йогурт со свежими ягодами.
  • Обед. Вариант 1: овощной суп и чай без сахара. Вариант 2: салат из сладкого перца, оливок, помидоров и огурцов с добавлением небольшого количества брынзы, кисель.
  • Полдник. Вариант 1: натертая свежая морковка с оливковым маслом. Вариант 2: большое запеченное яблоко.
  • Ужин. Вариант 1: перец, нафаршированный баклажанами и помидорами, компот. Вариант 2: суп с капустой, чай.

При составлении меню используйте свои любимые овощи. Следите, чтобы оно было максимально разнообразным, тогда организм будет получать весь спектр витаминов.

Отзывы про овощную диету на неделю в основном положительные. Люди хвалят ее за то, что она вкусная и полезная. За счет того, что можно употреблять любые виды овощей, человеку легко придерживаться такой диеты, не хочется сорваться и съесть что-то вкусненькое.

Попробуйте придерживаться описанной диеты всего неделю, чтобы увидеть положительные изменения на весах и в зеркале. Ваша фигура станет более привлекательной, а вы почувствуете легкость. Проконсультируйтесь с врачом до начала диеты, чтобы узнать, нет ли у вас проблем со здоровьем.