Правила овощной диеты для похудения

Овощная диета считается одной из самых полезных. Она не вредит организму, а насыщает его полезными витаминами и минералами. Овощная диета на неделю помогает эффективно сбрасывать вес. За 7 дней можно сбросить до 7 кг, если строго следовать всем правилам!
овощная диета на неделю
Овощная диета на неделю поможет похудеть и оздоровить организм
Фото: Getty

Овощная диета для похудения: правила

У овощной диеты нет изысков, вам не придется бегать по магазинам в поисках незнакомых продуктов.

Вот правила этой диеты:

  • В день можно съедать 1,5 кг овощей. Единственный овощ, который есть не стоит, – картофель.
  • Лучше всего есть овощи в свежем виде, например, готовить из них салаты. Также можно варить легкие овощные супы.
  • Меню можно дополнять небольшим количеством творога и других маложирных молочных продуктов, злаков, фруктов и ягод. Добавляйте в рацион свежие яблоки, смородину и т. д.
  • В качестве заправки для салатов выбирайте растительное масло. Иногда можно заправлять их сметаной с низким процентом жирности.

Эта диета выведет из вашего организма шлаки и токсины, насытит его витаминами, снизит вес.

Через неделю вы заметите, что стали стройнее и здоровее
Овощная диета: снижение веса с пользой для здоровья
  • Подробнее

Пример меню овощной диеты

Это лишь пример рациона. Когда вы поймете принцип диеты, вы сможете сами составлять разнообразные меню на каждый день:

  • Завтрак. Вариант 1: салат из яблок и белокочанной капусты, морс. Вариант 2: нежирный йогурт со свежими ягодами.
  • Обед. Вариант 1: овощной суп и чай без сахара. Вариант 2: салат из сладкого перца, оливок, помидоров и огурцов с добавлением небольшого количества брынзы, кисель.
  • Полдник. Вариант 1: натертая свежая морковка с оливковым маслом. Вариант 2: большое запеченное яблоко.
  • Ужин. Вариант 1: перец, нафаршированный баклажанами и помидорами, компот. Вариант 2: суп с капустой, чай.

При составлении меню используйте свои любимые овощи. Следите, чтобы оно было максимально разнообразным, тогда организм будет получать весь спектр витаминов.

Отзывы про овощную диету на неделю в основном положительные. Люди хвалят ее за то, что она вкусная и полезная. За счет того, что можно употреблять любые виды овощей, человеку легко придерживаться такой диеты, не хочется сорваться и съесть что-то вкусненькое.

Попробуйте придерживаться описанной диеты всего неделю, чтобы увидеть положительные изменения на весах и в зеркале. Ваша фигура станет более привлекательной, а вы почувствуете легкость. Проконсультируйтесь с врачом до начала диеты, чтобы узнать, нет ли у вас проблем со здоровьем.

Читайте далее: рисовая диета

Курино-овощная диета – отличный способ быстро похудеть
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.