Ради красоты жертвуют всем: диета балерин для похудения

Наблюдая за балеринами, порхающими на сцене, кажется, что они невесомые. Точеные тела, гибкие мышцы и отсутствие жира – так ли это легко достается? Диета для балерин очень жесткая и нужно иметь большую силу воли, чтобы держать себя в руках.

Содержание статьи:

Строгая диета для балерин
Только для красавиц с железной силой воли: диета для балерин
Фото: Getty

Отзывы об этих диетах неоднозначны. Физические нагрузки у балетных танцовщиц огромные, им просто необходимо достаточное количество энергии. Голодать балеринам нельзя, в вот держать свое тело в форме нужно.

Диета для балерин: основные правила

Каждая балерина знает основные правила питания, которые она обязана соблюдать в любом случае.

Итак, приступим:

  • Завтрак должен быть сытным и плотным. В утренние часы обмен веществ особенно эффективный
  • Порции должны быть маленькими
  • Рыбу и мясо вместе есть нельзя. Эти продукты просто несовместимы между собой
  • Не нужно бояться углеводов. Гречневая или рисовая каша, овсянка, овощи и хлебцы обеспечивают организм необходимой энергией
  • Соль – это яд, запомните это навсегда. Чтобы пища не была пресной, ее можно приправлять специями или соевым соусом
  • Суп едят как самостоятельное блюдо
  • Пить после еды нельзя. Нужно подождать хотя бы час. Лучший вариант – пить перед приемом пищи за полчаса
В меню ни под каким предлогом не должны присутствовать кондитерские сладости, сдоба, полуфабрикаты и маринады
Анастасия Волочкова села на диету
Подробнее

Диета балерин для похудения: примерное меню

Стоит предупредить, что рацион довольно скудный.

Каждый день нужно есть такую пищу:

  • завтрак – стакан молока и 70 г нежирного творога
  • ланч – ломтик хлеба с маслом, чай с ложкой меда или варенья
  • обед – полпорции мяса или рыбы с овощами
  • полдник – любой фрукт
  • ужин – стакан молока с медом

Вместо ужина можно выпить стакан кефира.

В таком духе можно продолжать 3−4 дня до достижения желаемого результата

Диета балерин дает результат: за 4 дня минус 4 кг

Есть еще четырехдневный вариант диеты, которую часто называют актерской.

Каждый день делают упор на определенные продукты:

  • Рисовый день. Есть можно только вареный рис с томатным соком
  • Молочный день. Выбор шире: можно пить кефир, йогурт, простоквашу, ряженку и творог
  • Мясной день. Разрешается есть курицу или индюшатину в отварном виде
  • Винно-сырный день. Можно есть любой сыр. Из напитков – только качественное красное сухое вино
Пищу нельзя солить или приправлять специями

Все должно быть пресным, чтобы не разжигать аппетит. Пить можно травяные чаи и воду. Каждый день уходит 1000 г лишнего веса.

Также интересно почитать: диета на овсяной каше.

Профессиональные секреты балерин: меню диеты
Подробнее