Ради красоты жертвуют всем: диета балерин для похудения

Наблюдая за балеринами, порхающими на сцене, кажется, что они невесомые. Точеные тела, гибкие мышцы и отсутствие жира – так ли это легко достается? Диета для балерин очень жесткая и нужно иметь большую силу воли, чтобы держать себя в руках.

Строгая диета для балерин
Только для красавиц с железной силой воли: диета для балерин
Фото: Getty

Отзывы об этих диетах неоднозначны. Физические нагрузки у балетных танцовщиц огромные, им просто необходимо достаточное количество энергии. Голодать балеринам нельзя, в вот держать свое тело в форме нужно.

Диета для балерин: основные правила

Каждая балерина знает основные правила питания, которые она обязана соблюдать в любом случае. Итак, приступим.

  1. Завтрак должен быть сытным и плотным. В утренние часы обмен веществ особенно эффективный.
  2. Порции должны быть маленькими.
  3. Рыбу и мясо вместе есть нельзя. Эти продукты просто несовместимы между собой.
  4. Не нужно бояться углеводов. Гречневая или рисовая каша, овсянка, овощи и хлебцы обеспечивают организм необходимой энергией.
  5. Соль – это яд, запомните это навсегда. Чтобы пища не была пресной, ее можно приправлять специями или соевым соусом.
  6. Суп едят как самостоятельное блюдо.
  7. Пить после еды нельзя. Нужно подождать хотя бы час. Лучший вариант – пить перед приемом пищи за полчаса. В меню ни под каким предлогом не должны присутствовать кондитерские сладости, сдоба, полуфабрикаты и маринады.

Диета балерин для похудения: примерное меню

Стоит предупредить, что рацион довольно скудный. Каждый день нужно есть такую пищу:

  • завтрак – стакан молока и 70 г нежирного творога;
  • ланч – ломтик хлеба с маслом, чай с ложкой меда или варенья;
  • обед – полпорции мяса или рыбы с овощами;
  • полдник – любой фрукт;
  • ужин – стакан молока с медом.

Вместо ужина можно выпить стакан кефира. В таком духе можно продолжать 3−4 дня до достижения желаемого результата.

Диета балерин дает результат: за 4 дня минус 4 кг

Есть еще четырехдневный вариант диеты, которую часто называют актерской. Каждый день делают упор на определенные продукты.

  1. Рисовый день. Есть можно только вареный рис с томатным соком.
  2. Молочный день. Выбор шире: можно пить кефир, йогурт, простоквашу, ряженку и творог.
  3. Мясной день. Разрешается есть курицу или индюшатину в отварном виде.
  4. Винно-сырный день. Можно есть любой сыр. Из напитков – только качественное красное сухое вино.

Пищу нельзя солить или приправлять специями. Все должно быть пресным, чтобы не разжигать аппетит. Пить можно травяные чаи и воду. Каждый день уходит 1000 г лишнего веса.