Рисовая диета для похудения и очищения

Рисовая диета для похудения и очищения полезна тем, что выводит из организма вредные вещества. А также позволяет без вреда для здоровья сбросить лишний вес. Чтобы диета дала положительный результат, нужно выбрать подходящий вариант.
рисовая диета для очищения
Коричневый рис хорошо использовать при рисовой диете для очищения
Фото: Getty

Рисовая диета для очищения

В злаке содержится множество полезных веществ. Также он имеет сорбирующие свойства, впитывая в себя шлаки, токсины, избыточную соль и сахар. Рис помогает с нормализацией обмена веществ и улучшает общее состояние организма.

Смысл диеты заключается в замене обычного завтрака на зерна риса, длительность – 14 дней:

  1. Готовим пять штук стеклянной тары объемом 250−300 мл, нумеруем их.
  2. В каждую емкость выкладываем 2−3 ст. л. зерен риса и вливаем 190−220 мл очищенной воды.
  3. Четыре дня подряд из всех емкостей выливаем воду и добавляем новую.
  4. На пятый день съедаем зерна в сыром виде из первой тары, предварительно вылив воду.
  5. Снова в первую емкость выкладываем порцию риса, залив его водой и поставив в конец ряда.
  6. Такие действия проделываем с каждой емкостью каждое утро.
  7. В течение двух недель съедаем порцию рисовых зерен, вымоченных четыре дня.

Остальные приемы пищи могут быть обычными, ограничить только употребление жареного, мучного, алкоголя.

Худеем эффективно: жесткая рисовая диета за три дня
  • Подробнее
На этот период соль тоже лучше исключить или добавлять ее в малом количестве

Варианты рисовой диеты для похудения

Существуют разные варианты диеты, рассчитанные на три дня и более. Все зависит от того, насколько быстро вам нужно сбросить вес.

  1. Краткосрочная диета. Этот вид самый жесткий, поэтому ее длительность не должна превышать пяти дней. Стакан риса промываем и недолго отвариваем, не добавляя соль. Готовое блюдо делим на несколько приемов. В рацион желательно добавить зеленые яблоки. Пить нужно очень много жидкости, включая чаи на травах или зеленый чай. Перед этой диетой лучше получить консультацию врача.
  2. Рис с овощами. Диета рассчитана на 9−10 дней. Каждое утро съедаем 110−120 г рисовой каши, отваренной на воде, и один цитрус. Обедаем порцией основного блюда с овощным супом, можно с салатом из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Ужинаем сваренным рисом с овощами, приготовленными на пару.
  3. Легкая диета. 400−450 г отварного риса делим на несколько порций. Добавляем в рацион 210−220 г нежирной рыбы или курятины, немного зеленых овощей и несладких фруктов. Эта диета более сбалансирована.
При любом способе похудения желательно применять коричневые разновидности риса

Рисовая диета для очищения организма ─ щадящий и безболезненный способ освободиться от загрязняющих веществ и при этом похудеть. Осталось отбросить лень и выбрать диетическое меню.

Также интересно почитать: китайская диета для похудения

Рисовая маска для лица: 6 проверенных рецептов
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.