Рисовая диета для похудения и очищения

Рисовая диета для похудения и очищения полезна тем, что выводит из организма вредные вещества. А также позволяет без вреда для здоровья сбросить лишний вес. Чтобы диета дала положительный результат, нужно выбрать подходящий вариант.

Содержание статьи:

рисовая диета для очищения
Коричневый рис хорошо использовать при рисовой диете для очищения
Фото: Getty

Рисовая диета для очищения

В злаке содержится множество полезных веществ. Также он имеет сорбирующие свойства, впитывая в себя шлаки, токсины, избыточную соль и сахар. Рис помогает с нормализацией обмена веществ и улучшает общее состояние организма.

Смысл диеты заключается в замене обычного завтрака на зерна риса, длительность – 14 дней:

  1. Готовим пять штук стеклянной тары объемом 250−300 мл, нумеруем их.
  2. В каждую емкость выкладываем 2−3 ст. л. зерен риса и вливаем 190−220 мл очищенной воды.
  3. Четыре дня подряд из всех емкостей выливаем воду и добавляем новую.
  4. На пятый день съедаем зерна в сыром виде из первой тары, предварительно вылив воду.
  5. Снова в первую емкость выкладываем порцию риса, залив его водой и поставив в конец ряда.
  6. Такие действия проделываем с каждой емкостью каждое утро.
  7. В течение двух недель съедаем порцию рисовых зерен, вымоченных четыре дня.

Остальные приемы пищи могут быть обычными, ограничить только употребление жареного, мучного, алкоголя.

Худеем эффективно: жесткая рисовая диета за три дня
Подробнее
На этот период соль тоже лучше исключить или добавлять ее в малом количестве

Варианты рисовой диеты для похудения

Существуют разные варианты диеты, рассчитанные на три дня и более. Все зависит от того, насколько быстро вам нужно сбросить вес.

  1. Краткосрочная диета. Этот вид самый жесткий, поэтому ее длительность не должна превышать пяти дней. Стакан риса промываем и недолго отвариваем, не добавляя соль. Готовое блюдо делим на несколько приемов. В рацион желательно добавить зеленые яблоки. Пить нужно очень много жидкости, включая чаи на травах или зеленый чай. Перед этой диетой лучше получить консультацию врача.
  2. Рис с овощами. Диета рассчитана на 9−10 дней. Каждое утро съедаем 110−120 г рисовой каши, отваренной на воде, и один цитрус. Обедаем порцией основного блюда с овощным супом, можно с салатом из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Ужинаем сваренным рисом с овощами, приготовленными на пару.
  3. Легкая диета. 400−450 г отварного риса делим на несколько порций. Добавляем в рацион 210−220 г нежирной рыбы или курятины, немного зеленых овощей и несладких фруктов. Эта диета более сбалансирована.
При любом способе похудения желательно применять коричневые разновидности риса

Рисовая диета для очищения организма ─ щадящий и безболезненный способ освободиться от загрязняющих веществ и при этом похудеть. Осталось отбросить лень и выбрать диетическое меню.

Также интересно почитать: китайская диета для похудения

Рисовая маска для лица: 6 проверенных рецептов
Подробнее