Секрет женской красоты — продукты с эстрогенами

Как сохранить свою молодость, красоту и женское здоровье? Разгадка проста: за эти параметры отвечает «женский» гормон эстроген. Именно продукты с эстрогенами способны творить настоящие чудеса. Не верите? Тогда читайте статью.
продукты с эстрогенами
Продукты с эстрогенами полезны для женщин
Фото: Getty

В каких продуктах содержится эстроген?

Когда мы едим, то задумываемся только о содержании белков, жиров углеводов и витаминов в тех или иных продуктах. О наличии в них же гормонов знают единицы. И совершенно зря. Ведь можно без помощи медикаментов, корректируя свой рацион, привести организм в порядок. Особенно если гормональный фон не совсем в порядке.

Гормон эстроген считается женским, отвечающим за красоту, сексуальность и репродуктивную функцию. Его недостаток или избыток могут привести к лишнему весу, депрессии, утомляемости. К тому же может снизиться сексуальное влечение и даже самооценка женщины. Поэтому так важно заботиться о своем гормональном фоне.

И в этом помогут продукты с содержанием эстрогена:

  • Семя льна – не только лидер в содержании этого гормона, но и крайне полезный продукт. Он помогает очистить организм, снять воспалительные процессы. Рекомендуется к употреблению в перемолотом виде.
  • Бобовые культуры – горох, соя, чечевица, нут, фасоль. Включите в свой рацион эти продукты, и вы избавитесь от депрессий и тревожного состояния. Для устранения предменструальных симптомов и климакса бобовые также крайне необходимы организму.
  • Орехи и семечки (подсолнечные и тыквенные) – неплохой источник эстрогена. Они улучшают мозговую деятельность и повышают сексуальное влечение.
  • Молочные продукты, особенно деревенские, – отличный источник необходимого гормона.
Употребление этих продуктов благотворно повлияет на внешний вид женщины, ее эмоциональное состояние и общее состояние организма
Секрет женской красоты — продукты с эстрогенами
  • Подробнее

Другие источники «женского» гормона

Помимо вышеназванных встречается эстроген еще в таких продуктах:

  • капуста;
  • хмель;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • абрикосы;
  • кофе.

Однако этими продуктами не стоит злоупотреблять. Избыток кофе может привести к проблемам с давлением, пиво из хмеля также не будет полезным, особенно регулярно и в больших количествах. Поэтому старайтесь употреблять названные продукты в умеренных количествах.

Встречается также эстроген в продуктах животного происхождения, однако они не так положительно влияют на его уровень. Лучше отдать предпочтение натуральным источникам гормона, убедившись в их экологичности и безопасности.

Также интересно почитать: продукты для японской кухни

Чем грозит женщине недостаток эстрогена и как его распознать
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.