Слабительные фрукты - лучшее средство от запора

Неправильное питание, стрессовые ситуации или нарушения в работе ЖКТ могут привести к хроническим запорам. Справиться с этой деликатной проблемой помогут слабительные фрукты. Обогатите свой рацион вкусными и полезными продуктами, чтобы быстро вывести из организма вредные токсичные вещества, нормализовать работу кишечника и заодно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Какой слабительный фрукт выбрать?

Ученые доказали, что некоторые фрукты обладают легким слабительным эффектом, благотворно воздействуют на желудок и кишечник. Чтобы надолго забыть о запорах, включайте в ежедневный рациона питания сырые, консервированные, запеченные или сушеные фрукты.

Утром, сразу после пробуждения, можно есть:

  • Виноград;
  • Яблоки;
  • Бананы;
  • Груши;
  • Цитрусовые;
  • Чернослив и курагу.

Замените этими фруктами калорийный десерт, и вы не только избавитесь от проблем с кишечником, но и потеряете лишний вес. Главное - не есть сладкие фрукты перед сном, так как это может перегрузить желудок и вызвать чувство тяжести.

Рецепты слабительных средств из фруктов

Фрукты слабительного действия не действуют мгновенно. Чтобы эффект был заметен, нужно есть их ежедневно в течение недели. Если вы страдаете от запора и хотите быстро решить эту проблему, приготовьте средство на основе фруктов по одному из следующих рецептов.

  • 10 плодов кураги залейте 1 л. кипятка, дайте настояться в течение 8-10 часов. Первую половину жидкости и фруктов нужно употребить утром натощак, а вторую - вечером перед сном.
  • 250 гр. чернослива, 1 ст.л. листьев сены, 1 ст. л. растительного масла и 1 ч.л. меда смешайте в небольшой мисочке. Полученную смесь принимайте по 1 ч.л. перед сном. Хранить средство от запора можно в холодильнике в течение 1,5 месяцев и использовать регулярно, чтобы избавиться от хронического запора.
  • Слабительное из авокадо. Продукт нужно очистить, удалить косточку и приготовить из него пюре. Принимать по 2 ст. л. утром перед едой.

Для профилактики запора можно ежедневно съедать 1 апельсин или 2 мандарина. Сок цитрусовых не только оказывает слабительное воздействие на кишечник, но также вымывает вредные шлаки и токсины, насыщает организм витаминами.

Фрукты могут успешно заменить вредные и дорогостоящие препараты от запора. В натуральных продуктах содержится множество полезных веществ, которые благотворно влияют на работу ЖКТ и организма в целом.