Токсикоз: что делать и как улучшить самочувствие

Если вы не знаете, что нужно делать при токсикозе, воспользуйтесь советами тех, кто уже прошел это испытание. Есть немало народных средств и врачебных рекомендаций по облегчению состояния и снижению чувства дискомфорта, об этом далее.

Содержание статьи:

Что делать когда токсикоз
Когда токсикоз доставляет неудобства, надо пересмотреть систему питания
Фото: Getty

Что делать, когда токсикоз мешает полноценно питаться?

Беременная женщина должна полноценно питаться, однако нередко из-за токсикоза следовать этой рекомендации непросто. Чтобы справиться с проблемой, необходимо изменить гастрономические предпочтения и научиться избегать вредных продуктов.

Справиться с тошнотой и неприятными ощущениями помогает витамин В6, который содержится в такой пище:

  • яйца
  • орехи
  • куриное мясо
  • горох, фасоль и прочие бобовые культуры

Питаться следует каждые 2−3 часа, употребляя небольшие порции вареной, запеченной или приготовленной на пару еды.

Свежие фрукты и овощи можно заменить пюре, которые не раздражают желудок
10 приемов против токсикоза
Подробнее

Полезные советы: что делать с токсикозом

Следующие рекомендации помогут избежать приступов тошноты и рвоты:

  • перед тем, как встать с постели, нужно немного поесть. Для этого подготовьте с вечера сухофрукты, орехи или крекер с кусочком сыра
  • если утром аппетит отсутствует, необходимо маленькими глотками выпить стакан воды
  • чтобы избежать приступов тошноты, нужно устраивать частые перекусы
  • регулярное проветривание помещения поможет избавиться от случайных неприятных запахов
  • выбирая еду, отдайте предпочтение питательным и легким блюдам
  • рвота приводит к обезвоживанию, поэтому следует пить достаточное количество жидкости
  • если резкие запахи вызывают неприятные ощущения, лучше на время отказаться от парфюма и ароматной косметики
  • полноценно высыпайтесь и дышите свежим воздухом

Чтобы избежать плохого настроения и стрессов, необходимо ограничить общение с неприятными людьми. Эмоциональный покой способствует улучшению самочувствия.

Токсикоз: что делать, чтобы облегчить состояние

Выходя из дома, нужно капнуть немного мятного аромамасла на носовой платок. Если на улице станет плохо, освежающий аромат поможет восстановить нормальное состояние.

Вместо масла мяты можно использовать лимонную цедру

С легким токсикозом можно справиться без врачебной помощи, но если ситуация выходит из-под контроля, необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение. Профессиональное лечение поможет избежать неприятностей.

Также интересно почитать: выпадают ресницы.

Избавление от токсикоза при беременности
Подробнее