Возможно ли улучшить зрение без операции?

Возможно ли улучшить зрение, не прибегая к радикальным методам? Серьезные нарушения самостоятельно устранить невозможно, а вот замедлить нежелательные процессы вполне реально. В этой статье мы расскажем о доступных способах тренировки зрения.
возможно ли улучшить зрение
Как улучшить зрение? Поможет гимнастика для глаз
Фото: Getty

Как улучшить зрение в домашних условиях

Чтобы эти простые доступные рекомендации принесли пользу, стоит набраться терпения, результат появится не сразу. Проблему нужно решать комплексно.

1. Ежедневно выполнять глазную гимнастику. Упражнения простые, их можно незаметно выполнять на рабочем месте. Они снимают напряжение глаз, улучшают кровообращение и замедляют падение зрения. Повторять каждое нужно примерно минуту.

  • Плавно переводите взгляд сверху вниз и справа налево;
  • выписывайте взглядом восьмерки;
  • переводите взгляд с близкого предмета на дальний, они должны находиться на одной горизонтальной линии. Удобно делать такое упражнение у окна: нарисовать или наклеить что-то на стекло на уровне глаз. Переводить взгляд с этой точки на удаленный предмет за окном;
  • прикройте глаза ладонями и некоторое время смотрите в темноту;
  • сведите глаза к переносице на несколько секунд. Повторите несколько раз.

Особенно важна такая гимнастика для тех, кто носит очки. В этом случае глазные мышцы со временем слабеют и потому особенно нуждаются в тренировке.

2. Полезные продукты. При нарушениях зрения полезно есть морковь, чернику, петрушку, цитрусовые, морскую рыбу. Регулярное употребление этих продуктов поможет нормализовать кровообращение в сетчатке глаза и проницаемость капилляров, укрепить глазные мышцы.

3. Употребляйте достаточное количество цинка. Можно купить готовый комплекс или налегать на болгарский перец, семена тыквы и свеклу. Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, выберите посильные физические нагрузки. Это не только улучшит общее самочувствие, но и поможет нормализовать кровообращение органов зрения. Это замедлит ухудшение зрения.

Если вы работаете за компьютером, выбирайте качественный монитор, который дает минимальную нагрузку на глаза, иначе все усилия будут напрасными. Следите за освещенностью рабочего места, света должно быть достаточно, но он не должен быть слишком ярким, бить в лицо.

Если вы ищете способы, как улучшить зрение дома быстро, то их не существует, результат появится не раньше чем через 2 месяца. Он будет напрямую зависеть от причины ухудшения зрения. Точный прогноз может дать офтальмолог после обследования глаз и необходимых анализов.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.