Здоровое похудение: как правильно пить зеленый кофе?

От правильного приготовления напитков зависит их польза. Для похудения используют зеленый кофе, как правильно заваривать и пить этот напиток нужно знать.

Зеленый кофе: как правильно заваривать и пить
Пьем на здоровье зеленый кофе: как правильно его заваривать и пить?
Фото: Getty

Зеленый кофе не только помогает расстаться с лишними жировыми накоплениями, но и очищает организм. Чашечка такого напитка с утра поможет отбросить сонливое состояние и взбодриться.

Кофе: как правильно заваривать и пить 

В продажу зеленый кофе чаще поступает в виде твердых зерен. Поэтому покупатели задаются вопросом, как его измельчить? Есть несколько вариантов:

  • кофемолка - лучше использовать ручную;
  • мясорубка - насадки для специй;
  • блендер;
  • молоток;
  • ступка.

В зависимости от степени помола различают и способы заваривания кофе. Лучше всего покупать зерна зеленого кофе, измельчать и заваривать без предварительной обжарки. Обжаривание способствует потере многих полезных веществ.

Как правильно пить зеленый кофе?

Проще всего заварить кофе в чашке. Как это делать:

  1. На чашку напитка взять 2 ч. л. молотых зерен.
  2. Залить горячей водой - около 90 градусов.
  3. Настоять в течение 10 минут.
  4. Процедить.

Напиток готов к употреблению. Крайне не советуют заливать зерна кипятком или кипятить напиток, ведь при этом теряется часть полезных свойств. Если кофе используется в качестве средства для похудения, то в него нельзя добавлять ни сахар, ни другие подсластители. В крайнем случае для улучшения вкуса можно добавить немного лимонного сока.

Ни в коем случае нельзя для похудения заменять полноценный прием пищи чашкой кофе. Это негативно отражается на общем состоянии организма и на работе желудочно-кишечного тракта. Лучше подкорректировать меню, сделав упор на свежие овощи, фрукты, нежирную рыбу и мясо. Разумное и регулярное употребление зеленого кофе в течение полугода избавит вас от 8-9 лишних кг без какого-либо ущерба для здоровья.

Как правильно пить кофе?

Главное – не переусердствовать с употреблением кофейного напитка. В зернах содержится много кофеина, а он возбуждающе действует на нервную систему. Конечно, утром или в течение дня чашечка кофе вряд ли повредит, а вот после 18 часов вечера лучше от нее отказаться.

  • В день можно выпить максимум 3 чашки зеленого кофе.

Не нужно сразу перемалывать все зерна, а только по мере необходимости.Только свежемолотый кофе обладает хорошим ароматом и полезными свойствами. Хранить заготовленное кофе нужно в прохладном и темном месте в закрытой емкости.