Топ-10: ученые рассказали, какие продукты полезны для красоты

В списке продуктов, употребление которых положительно сказывается на том, как мы выглядим, преобладают овощи. Ученые поспешили обнародовать список перед праздниками, чтобы желающие успели адаптировать свое новогоднее меню.
Какие продукты полезны для красоты?
Какие продукты полезны для красоты?
Фото: Shutterstock

Новогодние застолья могут быть не только вкусными, но и полезными. Ученые составили список продуктов, которые обязательно должны присутствовать на праздничном столе, ведь их употребление в пищу прекрасно отразится на том, как мы выглядим.

Первой в списке оказалась вода. Именно вода помогает избежать обезвоживания, делает кожу сияющей и здоровой. Вторым оказался богатый витаминами А и С, магнием и антиоксидантами шпинат, придающий коже дополнительную эластичность. Третий по значимости – миндаль, известный высоким содержанием кальция, протеина и витамина В, необходимых для блеска волос и укрепления ногтей.

Список не обошелся и без лосося. Жиры омега-3 снижают чувствительность и покраснение кожи, придавая цвету лица естественное здоровое сияние. Этими же полезными жирами богаты авокадо и тунец.

Аспарагус – вот еще один необходимый элемент красоты, восстанавливающий клетки кожи и препятствующий появлению морщин. Не стоит забывать и об орехах, богатых жирными кислотами и витамином В. Они способны творить чудеса с состоянием волос, придавая им силу и блеск.

Замыкает список самых полезных для красоты продуктов морковь. Именно этот овощ способен сделать улыбку белоснежной, послужив натуральным скрабом для ваших зубов.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.