Ученые предупреждают о вреде фруктовых диет

Ученые из Лондонского королевского колледжа пришли к выводу, что пристрастие к фруктам и тем более фруктовые диеты не только не полезны, но могут быть и вредны
польза и вред диет
польза и вред диет
Фото: Thinkstock

Причин, по которым исследователи ополчились на любимое лакомство каждой женщины, желающей похудеть, даже три.

Известно, что во время похудения женщины склонны заменять полноценную пищу фруктовыми перекусами. Потребление фруктов резко увеличивается, но содержащаяся в них фруктоза притупляет чувство насыщения. Как результат – женщина переедает и в лучшем случае процесс похудения останавливается, а в худшем сидящий на диете набирает вес, поскольку продуктов, от которых не поправляются, не существует – все зависит от объема съеденного.

Во-вторых, у большинства фруктов довольно высокий гликемический индекс, и интенсивное их употребление приводит к повышению сахара в крови, что опасно для людей, склонных к сахарному диабету.

Ну и в-третьих, в фруктах содержатся триглицериды, избыток которых неизбежно приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Для того чтобы совместить приятное с полезным, ученые рекомендуют заедать фрукты овощами, причем в пропорции 1 к 4. То есть, например, съев один апельсин, не забудьте закусить его четырьмя огурцами.

Для диетологов такие выводы не станут сенсацией, поскольку большинство научно обоснованных диет как раз делает упор не на фрукты, а на овощи. В то же время другое исследование наглядно доказало, что желающим похудеть следует употреблять молоко.

В отличие от коллег из Великобритании, американских ученых больше заботят вопросы долголетия, и в этом, как они утверждают, тоже может помочь диета.

Комментарии2

Мое мнение: у диет пользы практически нет, один вред

ОтветитьРедактироватьУдалить
ljusmila-ketova10.10.10 18:08

Будем съедать апельсин, а затем заедать его четырьмя огурцами. Это что- то новое. Кэтому следует прислушаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.