Ученые предупреждают о вреде фруктовых диет

Ученые из Лондонского королевского колледжа пришли к выводу, что пристрастие к фруктам и тем более фруктовые диеты не только не полезны, но могут быть и вредны
польза и вред диет
польза и вред диет
Фото: Thinkstock

Причин, по которым исследователи ополчились на любимое лакомство каждой женщины, желающей похудеть, даже три.

Известно, что во время похудения женщины склонны заменять полноценную пищу фруктовыми перекусами. Потребление фруктов резко увеличивается, но содержащаяся в них фруктоза притупляет чувство насыщения. Как результат – женщина переедает и в лучшем случае процесс похудения останавливается, а в худшем сидящий на диете набирает вес, поскольку продуктов, от которых не поправляются, не существует – все зависит от объема съеденного.

Во-вторых, у большинства фруктов довольно высокий гликемический индекс, и интенсивное их употребление приводит к повышению сахара в крови, что опасно для людей, склонных к сахарному диабету.

Ну и в-третьих, в фруктах содержатся триглицериды, избыток которых неизбежно приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Для того чтобы совместить приятное с полезным, ученые рекомендуют заедать фрукты овощами, причем в пропорции 1 к 4. То есть, например, съев один апельсин, не забудьте закусить его четырьмя огурцами.

Для диетологов такие выводы не станут сенсацией, поскольку большинство научно обоснованных диет как раз делает упор не на фрукты, а на овощи. В то же время другое исследование наглядно доказало, что желающим похудеть следует употреблять молоко.

В отличие от коллег из Великобритании, американских ученых больше заботят вопросы долголетия, и в этом, как они утверждают, тоже может помочь диета.

Комментарии2

Мое мнение: у диет пользы практически нет, один вред

ОтветитьРедактироватьУдалить
ljusmila-ketova10.10.10 18:08

Будем съедать апельсин, а затем заедать его четырьмя огурцами. Это что- то новое. Кэтому следует прислушаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.